Да си поговорим пак за това как можем да подобрим храносмилането си, този път с помощта на супербилките адаптогени. Освен че 80% от имунитета ни се случва в червата, съществува и директна връзка между стомашно-чревната система и мозъка. 90% от серотонина (хормона на щастието) в тялото ни се произвежда от чревната лигавица.
Серотонинът е невротрансмитер, който помага за регулиране на настроението, апетита и съня, и като цяло допринася за благоденствието и щастието ни. Ето защо е важно да разполагаме с билка, която може да ни помогне да поддържаме здравето на стомашно-чревния тракт и да се справим с най-често срещаните храносмилателни нарушения, пише в статия на сайта на Издателство „Вдъхновения”.
„Срещам се с толкова много пациенти, които казват, че се чувстват изтощени всеки ден, дори още от събуждането си сутрин. Чувството на умора продължава през целия ден. Болки по цялото тяло, тревожност, депресия, нарушено храносмилане, проблеми със съня, постоянни настинки, които се лекуват трудно, загуба на либидо и хормонални дисбаланси, избухливост и разсеяност – това са само някои от симптомите, причинени от изтощението, стреса и влошеното храносмилане.
Повечето от нас опитват да подобрят нещата с кофеин. Той причинява бърз пик на енергията, а след това още по-бърз срив, който допълнително изтощава надбъбречните жлези и обостря симптомите на усещането за смазаност. Особено ако дозите са големи. Това често създава цикъл на нужда от още повече кофеин за следващото „събуждане“, казва Рейчъл Ландън в новата книга на Издателство „Вдъхновения” – „Супербилките адаптогени”.
Адаптогените - лекарства за здрави хора
Действието на всички адаптогени е насочено в посока облекчаване на стреса, а оттам и подобряване на храносмилането, и като допълнителен бонус към това можем да получим и антиейджинг ефект. Вижте кои са топ 5 супербилки адаптогени за подобряване на храносмилането. Включването само на една билкова инфузия на ден на две билки адаптогени – една сутрин и една вечер, в продължение на месец, ще доведе до осезаемо подобряване на храносмилателните процеси.
Ашваганда (Withania somnifera)
Помага при обща липса на енергия. Намалява стреса и умората. Полезна е при затруднения с концентрацията и фокуса. Има силен пикантен вкус при консумация, а горчивината й автоматично стимулира храносмилателните ензими, като им помага да се отделят и така подобрява цялостния процес на храносмилане. Ето защо е добра идея билката да се приема под формата на прах. В България се продава предимно така. Но ако си купите супена билка, нарязана на парчета, можете да я смелите с кафемелачка. От нея се прави чай или се добавя към храната.
Джинджифил (Zingiber officinale)
За раздразнени черва. Като тонизиращо средство за жени и мъже. Противовъзпалително. Против гадене и при химиотерапия. При загуба на апетит. Джинджифилът подпомага производството на стомашни сокове и стимулира процеса на храносмилане.
Етеричното масло, извличано от него, помага за облекчаване на нарушеното храносмилане, гадене, прилошаване при пътуване и мускулни болки, както и за повдигане на духа. Джинджифилът съдържа редица пикантни съединения, едно от които е зингеронът, както и множество летливи масла и феноли, като джинджероли и шогаоли. За тях е известно, че имат противовъзпалителни, противомикробни и антиоксидантни свойства и именно на тях джинджифилът дължи лечебната си сила.
Татяна Андонова: Етеричните масла от лимон и здравец - силни стимуланти на имунитета и адаптогени
Куркума (Curcuma longa)
При възпалителни заболявания, нарушено храносмилане, хронични кожни проблеми. Като имуномодулатор.
В Индия и Южна Азия куркумата се използва за готвене от хиляди години. Тя се консумира по подобие на джинджифила – или сготвена, или сурова, въпреки че е по-малко влакнеста от своя братовчед.
Лайка (Matricaria chamomilla)
Подкрепя имунната, храносмилателната и нервната система. Помага при безсъние, възпаление и тревожност. Облекчава раздразнителност при деца. Действа тонизиращо на жените.
Свещен босилек (ТУЛСИ) (Ocimum tenuiflorum)
Използва се като средство за превенция на всякакви стресори. За спиране на тютюнопушенето и употребата на канабис. При нарушено храносмилане. За детоксикация от тежки метали, за успокояване на „бъбрив“ ум.
