Любов към сладкото
Дебатът за това колко вредна е захарта и дали е необходимо да я изоставим напълно продължава повече от десетилетие - и очевидно няма да отшуми дълго време. Но ето какво вече може да се каже с висока степен на сигурност:
Алерголог даде съвет как да намалим риска за заразяване с коронавирус
Прекомерната консумация на захар може да увеличи риска от развитие на тумори на гърдата. Мишките, които са приемали дози захар, подобни на консумираните ежедневно в Западното полукълбо, скоро показват повишено предразположение към развитие на рак на гърдата.
Учените съветват да се избягват добавените захари, когато е възможно, и да се консумират „естествени“ захари, като тези, които се съдържат в плодовете.
Избор на топли напитки
Обичате ли попарващото кафе или много горещия чай? Помислете два пъти следващия път: Неотдавнашно мета-проучване, публикувано в International Journal of Oncology, установи, че консумацията на топли напитки увеличава риска от рак на хранопровода.
Систематичното дразнене, което стените на хранопровода изпитват поради гореща течност, в крайна сметка може да доведе до развитието на злокачествени клетки.
Работите през нощта
Строго погледнато, няма толкова много изследвания, изследващи връзката между нощната работа и риска от рак, но почти всички проучвания са го потвърдили. Учените смятат, че цялата работа е, че подобен работен график е вреден за имунната система и увеличава риска от развитие на възпаление.
Кои са продуктите, които убиват 97% от коронавируса
Пасивен начин на живот
Заседналият начин на живот причинява на организма същата вреда като пушенето на една или две кутии цигари на ден. Работата е там, че на клетките им липсва кислород: колкото по-малко се движите, толкова по-малко той навлиза в кръвта.
Активизирайте се и се опитайте да правите малко упражнения редовно, ако работата ви включва заседнал начин на живот.
Наднормено тегло
Трудно е, разбира се, да го наречем навик, но наднорменото тегло също е свързано с повишен риск от развитие на такива форми на рак като рак на хранопровода, панкреаса, червата, бъбреците, щитовидната жлеза и гърдата.
Факт е, че излишните мазнини провокират повишено производство на хормона естроген, който може да наруши естествения хормонален баланс на организма и да доведе до развитие на възпаление и тумори.
Прием на мултивитамини и хранителни добавки
Повече не е по-добре, особено когато става въпрос за хранителни добавки.
Обикновено хранителните добавки и витаминните комплекси трябва да се използват за попълване на дефицита на хранителни вещества и микроелементи и да се предписват след задълбочено медицинско проучване, но на практика много хора сами определят вида и дозировката - и често надвишават безопасните показатели.
Въпреки факта, че витаминните комплекси не са лекарства, те трябва да се приемат със същото внимание!
Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
