Болките във врата са често срещан проблем, който може да донесе значително дискомфорт на ежедневието ни. Неправилна поза, стрес, умора или по-сериозни причини като дискова херния или инфекции могат да бъдат източник на тези болки. Но как да се справим с този проблем.
Компрес с топла вода върху врата
Топъл воден компрес е един от най-ефективните начини за облекчаване на болките във врата. Той стимулира кръвообращението, релаксира мускулите и намалява болката. За да приложите този метод, намокрете кърпа, сложете я в найлонова торбичка и я загрейте в микровълнова за около 3 минути.
104-годишният дядо Стефан разкри какво хапва, за да бъде здрав
След това увийте торбичката в суха кърпа и я поставете върху болезнената зона за около 20 минути. Добавянето на етерични масла като карамфилово, лавандулово или ментово може да усили ефекта на компреса.
Масаж на врата
Масажът е отличен начин да се отпуснат напрегнатите мускули във врата и да се намали болката. След прилагане на компрес, масажирайте областта с аналгетичен и противовъзпалителен мехлем. Просто намокрете пръстите си с крем или масло и извършете кръгови движения върху болезнените зони за около 2 минути.
Има връзка между месеца на раждане и дълголетието
Ползвайте мускулен релаксант или аналгетик
Ако болката е интензивна, можете да приемете противовъзпалителни лекарства или аналгетици за облекчаване на симптомите. Мускулни релаксанти също могат да помогнат, като намалят напрежението в мускулите. Важно е обаче да се консултирате с лекар преди употребата на такива средства.
Разтегнете врата
Разтегателните упражнения могат да бъдат полезни за увеличаване на гъвкавостта на врата и намаляване на напрежението. Изпълнявайте тези упражнения редовно, особено ако сте склонни към болки във врата.
Кога да потърсите лекарска помощ?
Ако болката във врата не отслабне след няколко дни, интензивна е или се придружава от други симптоми като повръщане, треска или световъртеж, е важно да потърсите медицинска помощ. Тези симптоми могат да бъдат признак за сериозни заболявания като менингит или мигрена.
Болките във врата могат да бъдат много неприятни, но с правилните методи за облекчаване и внимание към симптомите, те могат да бъдат контролирани. Важно е да се обърне внимание на сигналите, които тялото ни ни изпраща, и да се потърси помощ, ако е необходимо.
Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
