Витамин D е един от най-важните за здравето на организма. Както е известно, той е наричан още "слънчев", защото се набавя и от слънчевите лъчи.
Витамин D е свързан и със здравината на костите.
Топ 5 микроелементa за здраве в студените месеци
Професор Майкъл Холик от Медицинския център на университета в Бостън изреди основните симптоми, които алармират за недостиг на витамин D в тялото.
Той отбелязва, че болката в костите и крайниците и проблемите със ставите сутрин сигнализират за подобен проблем.
Дефицитът на витамин D може да бъде открит и след други признаци като например болки в червата, изпотяване на главата и.. депресия.
Дефицит на микроелементи и витамини причинява безсъние
Друг учени - Михаил Гинзубург, директор на Самарския изследователски институт по диетология и диетотерапия отбеляза, че недостига на витамин D може да доведе до депресия.
"Имаме по-високо ниво на тревожност, по-раздразнителни сме и т. н. Не можем да си обясним това и мислим, че фактът е, че животът е тежък, имаме много проблеми и шефът също крещи много. Всеки път намираме обяснение за лошото настроение.
Внимание! Това са витамините, които не трябва да комбинираме
Но тъй като си го обясняваме по грешен начин, не го коригираме както трябва или изобщо не го коригираме ", смята диетологът.
Частично решение на проблема с лошото настроение би могло да бъде попълване на липсващия витамин./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
