Жените, които спортуват редовно, дори когато полагат по-малко усилия от мъжете, имат значително по-малък риск от ранна смърт или фатален сърдечносъдов инцидент, отколкото мъжете, които спортуват редовно и усилено.
Отборните спортове удължават живота, сочи ново изследване
Това сочат данни от ново проучване, констатациите от което са публикувани в списанието на Американския колеж по кардиология. Изводите се основават на проспективен анализ на данни от повече от 400 000 души в САЩ на възраст 27-61 г.
Те показват, че в продължение на две десетилетия смъртността по каквато и да е причина при жените, които спортуват или редовно правят упражнения, е с 24% по-ниска от тези, които не го правят. При спортуващите мъже обаче, смъртността е с 15% по-ниска от неспортуващите.
Жените също имат 36% намален риск от фатален инфаркт, инсулт или друго сърдечносъдово събитие, докато при мъжете опасността е с 14% по-ниска.
Учените открили, че при умерена аеробна физическа активност, намаленият риск от смърт е плато и за мъжете, и за жените при 300 минути или 5 часа на седмица, като намалява риска от преждевременна смърт съответно с 24% и 18%.
Вековна рецепта за оздравяване и дълголетие
Подобни тенденции се наблюдават при 110 минути седмично енергично аеробно упражнение, което корелира с 24% намален риск от смърт при жените и 19% при мъжете.
„Жените са склонни да спортуват по-малко от мъжете и се надяваме тези открития да вдъхновяват повече дами да добавят допълнително движение във всекидневието си”, казва д-р Сюзън Ченг, кардиолог от „Седарс-Синай” в Лос Анджелис.
Авторите казват, че множество фактори, включително вариации в анатомията и физиологията, могат да обяснят разликите в резултатите между половете.
Мъжете често имат увеличен капацитет на белите дробове, по-големи сърца, по-чиста телесна маса и по-голям дял бързо съкращаващи се мускулни влакна, в сравнение с жените. Но жените могат да използват допълнителни дихателни, метаболитни и силови упражнения, за да извършват същото движение и дори да извлекат по-големи ползи за здравето./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
