Мнозина погрешно смятат, че когато са болни, трябва да ограничат храненето, за да оставят организма да се прочисти. Напротив! Консумацията на определени храни ни помага да се пребори с вирусните инфекции.
Гъби
Те са изключително полезни за подсилване на имунната система. Тези свои качества гъбите дължат на определен вид въглехидрати в състава си – глюканите, които имат невероятно мощни подсилващи свойства.
Кисело мляко
Киселото мляко е много богато на протеини, жизнено необходими на имунната система за правилната й работа. Освен това киселите бактерии в млякото играят роля на естествени пробиотици, които допълнително подпомагат имунитета.
Чесън
Алицинът в чесъна стимулира имунната система. Затова и този зеленчук често е наричан натурален антибиотик – защото има същите свойства. Той подпомага деленето и работата на белите кръвни клетки, които се борят с външните патогени.
Тиквени семки
Тиквеното семе е изключително богато на цинк. Този минерал е от огромно значение за работата на имунната система. Той помага за деленето на клетките, тяхната регенерация и качествена функция. В тиквеното семе се съдържа още витамин Е, който също е важен за имунната система елемент.
Киви
Кивито е сред най-богатите на витамин С плодове. Той е антиоксидант и се бори успешно с вирусните инфекции, укрепва имунитета и съкращава времето за оздравяване. Хората, които го хапват ежедневно, се разболяват по-рядко.
Вода
Оптималното количество вода е нужно на имунната система, за да работи добре. Водата помага за извеждане на токсините от тялото и предотвратяването на вирусни инфекции.
