Лятото идва и все повече хора се замислят на какъв хранителен режим да се спрат, за да добият желаната фигура.
Но когато става въпрос за диета, никой не споменава цвеклото. Само единици, които знаят за свойствата на този продукт, могат да се похвалят с тънка фигура и още нещо, което е по-важно, липса на здравословни проблеми.
Диетолози изненадващо: Салатата "Цезар" е изключително вредна
Ползите от червеното цвекло
Цвеклото е кралят на диети, 100 грама от този зеленчук има само 40 калории, а ползите са огромни.
Цвеклото има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и намалява нивото на холестерола в кръвта. Съдържа много цинк и желязо, фолиева киселина, бета-каротин, витамини от групи A, B, R.
Хората, страдащи от гастрит или язва на стомаха, трябва да се въздържат от ядене на сурово цвекло, тъй като то дразни стомашните стени, но можете да ядете варено цвекло - то е още по-вкусно и по-сладко.
Ако редовно използвате цвекло, ще се изненадате колко по-млада ще стане кожата ви и ще стане по-еластична. И ако добавите сок от цвекло към шампоана, тогава можете да забравите веднъж завинаги за мазен скалп и пърхот.
Дефицитът на витамин D носи риск от отключване на шизофрения
Коктейл за отслабване с цвекло
С цвеклото не само ще се отърве от досадни килограми, но и ще изчистите организма си от токсини. Това е здравословна и питателна закуска! Добавете джинджифил като подправка, той също ще подобри метаболизма, а за сладост - боровинки.
СЪСТАВКИ
1 цвекло
1 зелена ябълка
1 ч. л. прясно настърган джинджифил
50g боровинки
300 ml вода
5 храни, които стават опасни при повторно нагряване
ПОДГОТОВКА
Обелете цвеклото и ябълката.
Измийте боровинките, ситно нарежете ябълката и цвеклото и добавете настъргания джиндифил.
Смесете всички съставки и ги смелете с миксер до получаване на хомогенна суспензия.
Добавя се филтрираната вода към плодовия сос и се разбива отново. Коктейлът за изтънченост и красота е готов.
Малко хора знаят, но полезните вещества от цвекло се съдържат най-вече в листата, с които повечето фермери изхранват от добитъка си.
А те може да ви помогнат в грижата за здравето ви. Чудесна селекция от салати от цвекло разнообразява диетата и празничната маса. Не забравяйте да се опитате да приготвите обилна салата от цвекло и яйце за Великден./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
