Фитнес бикини моделът и спортна треньорка Валерия Барченко посочи продуктите, с които жените трябва да бъдат по-внимателни. Страстта към такива храни допринася за бързото стареене и проблеми с теглото и здравето.
По-специално спортистката казва, че принципите на правилното хранене са еднакви за всички - те не са разделени по пол.
US-учени: Спрете яйцата за закуска
Продукти "убиеца" на женската красота
- майонеза
- Бърза храна
- пържени картофи
- Ароматизирани бисквити
- Наденица и други преработени меса
- Всякакви тестени храни
Експертът добави още, че трябва дасе внимава с така обичаните у нас туршии и мариновани продукти. Те задържат вода, нарушават електролитния баланс и правят жените да изглеждат по-дебели, отколкото в действителност са.
Тази храна присъства в повечето хладилници, но спрете да я давате на децата си!
Кафето е противоречива напитка. Ако не можете да го изключите от менюто си, тогава е възможно да го приемате, но не повече от една чаша на ден.
Алкохол - никой не иска да го спре. Максималната възможна доза е чаша сухо вино веднъж седмично.
Жени след 45 години
Освен това спортистът припомни, че трябва да се обръща голямо внимание на храненето на жени след 45 годишна възраст. Тъй като метаболитните процеси в организма се забавят и става по-трудно да се поддържа оптимално тегло.
Нощното изпотяване може да бъде знак за опасни заболявания
И разбира се, редовната физическа активност остава универсалният метод за поддържане на здравето и красиво тонизирано тяло. Основното е да изберете какво наистина ще ви хареса, тогава няма да се налага да се насилвате./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
