Бръчките са естествена част от стареенето на кожата, но фактори като излагане на слънце, стрес и тютюнопушене могат да ускорят появата им. Първите фини линии обикновено се появяват в зоните с най-голяма мимическа активност, като челото и около очите.
Д-р Кенет Хау, дерматолог от Wexler Dermatology в Ню Йорк, споделя какво предизвиква образуването на бръчки и как можем да забавим този процес.
Какво причинява появата на бръчки?
Съществуват различни фактори, които допринасят за появата на бръчки, включително:
- Генетика – унаследен тен и еластичност на кожата
- Излагане на слънце – UV лъчите ускоряват разграждането на колагена
- Пушене – води до увреждане на кожната структура
- Лицеви изражения – повтарящите се движения като повдигане на вежди и присвиване на очи
- Начин на спане – спането по корем или настрани може да предизвика линии по лицето
- Лоши навици – като подпиране на лицето с ръка, което води до гънки по кожата
Кога се появяват първите бръчки?
На 20 години
Още в началото на 20-те могат да се появят хоризонтални линии на челото, които са резултат от чести лицеви изражения. Някои хора се насочват към превантивен ботокс, но също така могат да използват продукти с ретинол и SPF, за да забавят процеса.
На 30 години
В този период започват да се появяват първите „пачи крак“ – бръчки около очите, провокирани от излагане на слънце и присвиване на очи. Препоръчително е да носите слънчеви очила и да използвате кремове с антиоксиданти.
На 40 години
Бръчките стават по-дълбоки, а „гневните бръчки“ между веждите се забелязват дори в покой. Отпускането на кожата също става по-видимо, затова е важно да използвате интензивна нощна грижа с ретиноиди.
На 50+ години
Най-видими са бръчките около устата и загубата на плътност на кожата. Лазерни процедури, ботокс и филъри могат да намалят дълбочината на бръчките.
Как да предотвратите преждевременното стареене?
1. Използвайте слънцезащитен крем ежедневно
SPF 30-50 е задължителен, дори в облачни дни. UV лъчите причиняват фотоувреждане, което води до ранни бръчки.
2. Включете ретиноиди в рутината си
Ретиноидите (ретинол, третиноин) стимулират производството на колаген и регенерацията на кожата. Започнете с по-ниска концентрация, за да избегнете раздразнение.
3. Хидратирайте кожата
Използвайте овлажнители с хиалуронова киселина и витамин C – те поддържат кожата еластична и свежа.
4. Хранете се здравословно
Храни, богати на антиоксиданти, забавят стареенето:
- Зелен чай
- Зехтин
- Сьомга
- Авокадо
- Червени чушки, броколи, моркови
5. Пийте достатъчно вода
Хидратацията отвътре помага на кожата да изглежда по-млада.
6. Спете по гръб
Спането настрани или по корем може да причини механични бръчки.
7. Откажете цигарите
Пушенето намалява еластичността на кожата и ускорява появата на бръчки.
Бръчките са неизбежни, но с правилна грижа и превантивни мерки можем да забавим стареенето на кожата. Започнете с добра слънцезащита, редовна хидратация и здравословно хранене. Ако искате по-интензивен ефект, ретиноидите и някои дерматологични процедури могат да помогнат./Zdrave.to.
