Диета няма да ви се струва толкова трудна, ако използвате един малък трик. Пийте, когато искате да ядете! Апетитът е непредсказуем и често се появява, след като е преминал по-малко от един час след основното хранене.
По принцип заради хормонални нарушения в тялото, метаболитни особености, постоянен стрес и т.н., при някои хора апетитът е трудно да се контролира.
Можете да пиете хапчета, за да намалите постоянното желание да изядете нещо, но можете и да опитате някоя от тези чудодейни напитки. Предлагаме 5 опции, как да задоволите глада си, без да сте изяли и една троха!
Как да намалите апетита си
Компот без захар
Всички плодове са подходящи: френско грозде, череши, боровинки, цариградско грозде, ябълки ... Можете да си направите комбиниран компот, но можете да го приготвите и от една съставка.
Компотът ще помогне да убие апетита ви, да ви насити с витамини, ще помогне за подобряване на храносмилането и елиминиране на токсините от тялото. Разбира се, по-добре е да пиете пресен сок, отколкото консерви, обикновено приготвени със захар.
Смъртоносно! Тези 5 инфекции идват от здравословната храна, а ни убиват
Отвара от ябълки и стафиди
Сладко-киселата отвара от пресни ябълки и стафиди ще помогне да се контролира не само апетита, но и киселинността на стомаха.
Благодарение на уникалния си състав, тази отвара е много полезна за деца и кърмачки, а за тези, които искат да отслабнат, това е истинска находка! Няколко стафиди, 1 ябълка, малък съд с вода - това е всичко, от което се нуждаете, за да си направите здравословната напитка.
Компот от сушени плодове (ошав)
Сушените плодове имат способността да отделят пикочната киселина от организма, да предотвратят дехидратацията и да насищат кръвта с калий и магнезий.
Компотът от сушени плодове не е с много калории, но изглежда доста питателна. Чаша от такъв компот е панацея за неочаквана атака на глада!
Лекари изброиха нетипичните „сигнали“ за инфаркт
Вода с лимон и мед
Изглежда, че няма толкова силен глад, като този за сладко... Водата с мед и лимон е чудесна възможност за преодоляване на това опасно желание.
Можете да добавите към тази напитка канела, която ускорява метаболизма, кардамон или щипка индийско орехче. Така напитката ще мирише страхотно, ще изглежда вкусно, и ще ви даде възможност да се придържате към любимата си диета.
Лекари от САЩ назоваха 6 правила за здрави бъбреци
Отвара от шипки
Отварата от шипки е богата на витамин С. Тази напитка е много полезна при възпалено гърло. Тя има и свойството да подобрява чревната подвижност.
Ако сте на диета, направете напитката, тя ще утоли жаждата и глада ви, като същевременно помага за отслабването.
Кефир (ферментирала млечна напитка)
Избирайки нискомаслен кефир вместо лека закуска, ще направите по-добрия избор. Напитката е с ниско съдържание на мазнини, ферментиралото мляко ще ви помогне да спазите диета без проблеми, а също и ще почистете тялото си от токсини.
Можете да добавите подправки към кефира - не само познатата канела, но и различни сухи билки като босилек и розмарин. Ароматно и задоволява глада, без да навреди на фигурата!
Може да използвате билкови чайове за пиене между храненията. Чай от лайка, мента и медуница са напитки, които пречат на глада.
Ако обикновеният чай не ви харесва, можете да добавите малко обезмаслено мляко към напитката и щипка ванилия. Илюзията за питателна напитка ще притъпи желанието ви яде, опитайте!
/zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
