През последните години в световен мащаб учени и медици започнаха усилено да обясняват колко е важна ролята на витамин D за здравето ни. Особено поради факта, че много от нас изпитват дефицит от този витамин. Вече знаем, че по-голямата част от него получаваме под въздействието на слънчевата светлина. Разбира се, съществуват и продукти, особено млякото, плодовите сокове и хлябът, които са изкуствено обогатени с витамин D. Но проблемът е в това, че най-ефективно и най-качествено той постъпва в организма с ултравиолетовите лъчи, които от своя страна дори и в не големи количества са вредни за нашата кожа.
През 2017 г. обаче популярно медицинско списание публикува материал, в който бяха събрани заглавия от новини, твърдящи, че използването на слънцезащитен крем частично е причина за все по-нарастващия дефицит на витамин D по целия свят. От една страна, използването на такива средства предпазва от някои сериозни дерматологични заболявания, в т.ч. и онкологични. От друга страна обаче, ако слънцезащитният фактор действително пречи за постъпването на витамин D в организма, то човечеството е пред сериозен проблем.
Вярно ли е в крайна сметка твърдението, че слънцезащитните кремове препятстват получаването на витамин D от слънчевите лъчи? И налага ли се да се откажем от тях с цел запълване дефицита от този важен за здравето витамин? Тези въпроси са били поставени в рамките на ново изследване, призвано да определи действително ли активното използване на слънцезащитни средства с висок слънцезащитен фактор (SPF) може да провокира чупливост на костите и резистентност към инсулина. А също и да повиши кръвното налягане, както и да понижи имунната функция? По думите на Виктория Уерт - професор по дерматология от Пенсилванския уневрситет, акцентите не са съвсем правилно поднесени.
“Аз смятам, че хората прекалено много се безпокоят за витамин D - заявява тя в коментар за световноизвестното издание “Тайм”. - Рискът от рак на кожата в крайна сметка е много по-сериозен, отколкото понижаване нивото на този витамин.”
Меланомът е едно от най-разпространените онкологични заболявания, така че предотвратяването на рака на кожата определено трябва да ни занимава повече, отколкото рисковете, свързани с дефицита на витамин D. Още повече че този витамин дори и не в такива впечатляващи количества, може да се получи от храната: риба, яйчен жълтък, гъби, обогатени продукти и добавки.
Д-р Уерт пояснява следното: “Нашата кожа поглъща от 2 до 7% слънчева светлина в зависимост от защитния фактор на слънцезащитния крем. Така че ако човек използва слънцезащитен крем с SPF 15, тогава се блокират само 93% от слънчевите лъчи. Останалите 7% са достатъчни, за да ви осигурят витамин D”.
И за да спрем да се безпокоим за нивото на витамин D, специалистите обясняват, че е достатъчен един час на улицата със слънцезащитен фактор SPF15, за да си набавим нужното количество. А без слънцезащитен крем - не повече от 10 минути.
