Не е тайна, че добрия външен вид и доброто настроение, пряко зависят от това колко добре се чувствате. И затова е много важно да знаете как да се отпускате.
Какъв/каква сте?
Винаги забавен/забавна - 3
Затворен/pатворена и вечно сънлив/сънлива - 1
Всичко зависи от настроението ми - 2
След тежък работен ден, вие:
Отивам си вкъщи и падам в леглото - 2
Влизам в топлата вана - 3
Стягам се и започвам да готвя/поправям - 1
Сядам пред телевизора и зяпам сериалите/мачовете - 0
Какво правите преди лягане?
Чета - 2
Гледам телевизия - 1
Не излизам от кухнята/гаража - 0
Секс - 3
Опитвате ли се да си лягате по едно и също време?
Да – 3
Не - 1
Не винаги се получава - 2
Често ли сте ядосани?
Много често - 1
Аз съм много спокоен човек, трудно ще ме ядосат - 3
Понякога - 2
Имате проблеми в работата. Какво правите?
Вкъщи си го изкарвам на всички - 1
Отивам до магазина, купувам нещото за което мечтая от дълго време! И щастлив/щастлива се връщам у дома - 3
Опитвам се да се успокоя - 2
Смятате ли, че трябва да се научите да се отпускате?
Да – 3
Не - 2
Когато ми потрябва - ще се науча - 1
Резултат:
От 0 до 6 точки - "Нито грам почивка"
Разбира се, работата е много важна. Но си позволете почивка поне през нощта. Ако не сте в състояние да се отпуснете във ваната, опитайте да почетете интересна книга или се разходете.
От 7 до 13 точки: "Нормален човек"
В повечето случаи, вие ще намерите начин да се отпуснете. Дори да работите без прекъсване в продължение на цяла седмица, лесно се настройвате за отдих през уикенда.
От 14 до 21 точки: "Грижа за себе си"
Знаете как да се отпуснете, и по-важното - обичате себе си. На първо място за вас е вашата собствена личност. Не е лошо! Просто бъдете внимателни. Това лесно се превръща в егоизъм.
