Как да регулираме кръвното без лекарства

Възможно е да намалите високото кръвно налягане с алтернативни на лекарствата методи, казва д-р Роман Горенков , главен специалист на свободна практика на Министерството на здравеопазването на Московска област по обща медицинска практика (семейна медицина).

В ефира на популярно радио експертът разказа за някои ефективни методи, достъпни за всеки пациент. 

Учените посочиха ​​навика, който пази от инсулт и инфаркт

Промените в диетата ще помогнат за нормализиране на състоянието. Роман Горенков препоръча преминаване към по-малко калорична диета.

„Намаляването на телесното тегло в резултат на намален прием на храна води до спадане на кръвното налягане. Спадането на всеки пет килограма тегло може да доведе до понижаване на кръвното налягане. Тоест консумацията на нискокалорични храни допринася за загуба на тегло, което от своя страна ще свали кръвното“, обясни експертът.

Имате проблеми със сърцето? Яжте тези зеленчуци всяка седмица

Физическата активност (без претоварване) също допринася за регулирането на кръвното налягане. Можете да изберете най-достъпната му форма - ходене.

„Средно човек на средна възраст трябва да изминава поне десет хиляди крачки на ден, тоест осем километра и половина", заключи лекарят./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива