Обикновена кореноплодна култура на достъпна цена помага да се "поддържат" показателите за кръвно налягане в норми. За това алармираха диетолози от Харвард.
Според Harvard Medical School морковите са едни от най-добрите представители на антихипертензивните храни.
Фенолните съединения, които съставляват този зеленчук, допринасят за намаляване на високото кръвно налягане. „Няколко вида киселини в морковите, от хлорогенни до кафеени, могат да помогнат за отпускане на кръвоносните съдове, което от своя страна понижава високото кръвно налягане, тъй като притока на кръв се улеснява и ефектът му върху стените на съдовете е отслабен“, обясняват експертите.
Какви са признаците на нервното разстройство?
Лекарите препоръчват да ядете сурови моркови, това ви позволява да извлечете максимална полза от употребата му. Сокът от моркови има и хипотензивен ефект. Проучване, публикувано в Nutrition Journal, установи, че пиенето на около 500 милилитра сок от моркови дневно може да понижи систоличното кръвно налягане.
Като цяло, обобщават учените от Харвард, трябва да се стремим да консумираме до 15 различни цели и необработени термично зеленчуци - това гарантира превенция на високия холестерол, който се отразява благоприятно на показателите на кръвното налягане.
zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
