Учете нови неща, за да съхраните мозъка си

Само 20 % от хората имат щастието да си отидат от този свят със запазен ум

Учете нови неща, за да съхраните мозъка си

Акад. Бехтерев, посветил живота си на изучаване на човешкия мозък, забелязал, че само 20% от хората имат щастието да си отидат от този свят, съхранявайки ясен ум до края на дните си. Останалите 80% в  старостта се превръщат в зли или наивни хора - отпаднали физически и духовно. Това ги превръща в тежко бреме за възрастните им вече деца, дори и за внуците им. 

С годините практически всички започват да се отпускат, много бързо биват обхванати от мързел. Интелектуалните занимания се ограничават до решаване на кръстословици. Нараства нивото на изисквания и претенции към живота и към околните. Започва да ни потиска товарът от миналото. А раздразнението и неразбирането някак си се изразяват в отхвърляне на действителността. Тогава започва да страда паметта и способността за мислене. 

Лечителят Стайко Стайков: Имам излекувани от рак

Ето как можете да си помогнете:   

1. На всеки две-три години започвайте да учите нещо ново. Не е задължително да постъпите в университет, за да се сдобиете с трето или четвърто образование. Можете да се запишете на краткотраен курс за повишаване на квалификацията или да усвоите съвършено нова професия. Можете да започнете да се храните с такива продукти, които по-рано не сте консумирали, само и само да опознаете нови вкусове.

2. Заобиколете се с млади хора. От тях можете да съберете и натрупате всякакви полезни неща, които помагат винаги на изоставащите от времето. Играйте си с децата, те могат да ви научат на много неща, за които дори не подозирате.

3. Ако отдавна не сте научавали нищо ново, може би просто не сте искали? Огледайте се наоколо и ще видите колко нови и интересни неща се случват там, където живеете, близо до вас, около вас.

Симптоми, че черният ви дроб е пълен с токсини

4. От време на време решавайте интелектуални задачи, както и всевъзможни предметни тестове. 

5. Учете чужди езици, дори и никога да не ви се наложи да разговаряте на тях. Необходимостта редовно да запомняте нови думи, ще ви помогне да тренирате паметта си.

6. Израствайте не само нагоре, но и в дълбочина, навътре! Снабдявайте се със стари учебници и периодично си спомняйте ученическата програма, студентските занимания и изпитите дори.  

7. Спортувайте! Редовното физическо натоварване до зряла и до преклонна възраст действително ще ви спаси от слабоумие.

8. По-често тренирайте паметта си, принуждавайки себе си да си спомняте стихове, които някога сте знаели наизуст; програми, които сте изучавали; телефонни номера на стари приятели и много други неща -всичко, което можете да си спомните.

8 отговора за рака

9. Най-накрая си позволете да разчупите и дори да разрушите навиците и ритуалите. Колкото повече следващият ден се различава от предишния, толкова по-малка е вероятността да си докарате слабоумие с годините. Ходете на работа по различни улици, откажете се от навика да си поръчвате едни и същи ястия, започнете да правите неща и да се занимавате с това, което никога по-рано не сте умеели да правите.

10. Давайте повече свобода на другите и колкото може по-често вършете нещата сами. Колкото повече спонтанност си позволява човек, толкова повече творчество проявява. А колкото повече творчество проявява, толкова по-дълго ще запази своя ум и интелект!/zdrave.to

Яна БОЯДЖИЕВА

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

Коментари