Нутриционистът Рори Бет подчерта, че един от основните фактори за развитието на деменция е нарушената обмяна на захар в мозъка. По думите му, проучвания показват, че нездравословното хранене може да доведе до трайни увреждания на паметта.
„Без съмнение една от водещите причини за отслабване на паметта е прекомерната консумация на захар“, заявява специалистът. Той съветва хората да преразгледат отношението си към газираните и подсладени напитки.
Болестта на Алцхаймер често се нарича и „диабет тип 3“ заради връзката между инсулиновата резистентност в мозъка и увреждането на когнитивните функции. Според него именно хората, които не контролират приема си на захар, са изложени на най-висок риск от това заболяване, съобщава порталът Express.
Как да се предпазим в напреднала възраст?
Според нутрициониста, ключът е в балансираното хранене. Той препоръчва да се ограничи консумацията на пържени храни, тестени изделия и чипс. Вместо това храната трябва да е богата на полезни мазнини, фибри и протеини.
Геронтологът и доктор на медицинските науки Кирил Прощаев също потвърждава, че правилното хранене е от съществено значение за превенцията на деменцията. Той препоръчва в менюто да се включват риба и бяло месо, да се намали количеството захар и да се осигури достатъчен прием на витамини, минерали и омега-3 мастни киселини.
Допълнителни рискови фактори за деменция, посочени от лекарите, включват:
-
съдови заболявания
-
невродегенеративни нарушения
-
чернодробни и бъбречни проблеми
-
злоупотреба с алкохол
За да се намали рискът, експертите съветват да се избягват храни с високо съдържание на прости захари и наситени мазнини, като едновременно с това се поддържа активен и здравословен начин на живот.
