Лъжата води до.... главоболие
Всички ще се съгласят, че лъжата може да ни навлече много беди
Повечето от нас са се убедили в това още от детските си години. Кого родителите ни не са уличавали в някаква пакост, за която сме искали да ни се размине, обвинявайки някой друг. Но какво се случва, ако един или два пъти ни се е разминало и не са ни уличили в лъжа? Най-вероятно ще се опитаме да го направим отново и неусетно лъжата ще се превърне за нас в полезен житейски инструмент. Рано или късно, този вид антисоциално поведение може да завладее изцяло човек. И тогава това ще започне да оказва влияние не само върху отношенията му с другите хора, но и на здравето му.
Нервната и имунната ни система са взаимосвързани и логично е да се предположи, че емоциите, изпращани от мозъка и нервната ни система ще се отразят на здравето… Ако трябва да формулираме всичко това по-просто - тялото ни реагира на нашия начин на мислене. Ако сме щастливи - организмът ни произвежда ендорфини, хормоните, които ни карат да се чувстваме добре. Те също така дават своя принос и за укрепване на имунната ни система. И обратно, когато сме притеснени, раздразнени или в депресия - тялото произвежда напълно различни хормони - кортизол и норадреналин.
Кортизолът води до повишаване на нивата на кръвната захар и потиска имунната система. Отделянето на норадреналин е сигнал за: „бий се или се спасявай”. А това означава учестен пулс и повишаване на кръвното налягане.
Както народните лечители, така и лекарите, практикуващи официална медицина, са съгласни, че човек, който постоянно лъже, с течение на времето ще развие тревожност, депресия, физически заболявания и дори психични разстройства.
Психолози смятат, че причина за честото прибягване до лъжи е, че се страхуваме за последствията, които могат да възникнат, ако кажем истината. Хората прибягват до лъжи, за да прикрият собствената си некомпетентност или да не разсърдят някого. Хората се страхуват от наказание. Други причини могат да бъдат страхът да не загубят изградения си досега имидж, статуса си или да не получат това, което желаят. Или може би лъжата има за цел да манипулира хората. Лъжците си вярват, че така защитават себе си, но цената, която трябва да се плати в този случай, превишава ползите, които би могла да донесе самата лъжа. Лъжите действат разрушаващо върху здравето на човека, лишават го от щастие. Преди всичко се изискват много повече усилия да излъжеш, отколкото да кажеш истината. За да звучи правдоподобно една лъжа, се налага да се навързват измислица след измислица, а това често води до факта, че човек започва да вярва на собствените си лъжи.
Самозаблудата е свързана със стрес, защото истината е много по-лесно да се запомни, отколкото всички многобройни подробности на лъжата. Ако ви разпитват за ситуацията, предхождаща лъжата, ще трябва да се придържате към версията си дори тогава, когато ви приведат доказателства, уличаващи ви в лъжа. Ще ви трябва изключителна съобразителност и находчивост, за да успеете по свой начин да интерпретирате доказателствата, и добра памет, за да защитите убедително всяка невярна декларация. Но дори и най-изобретателният лъжец се притеснява вътрешно лъжата му да не се разкрие. Този вид тревожност може да доведе до язви, главоболие, безсънни нощи и параноя.
Лъжата не води само до антисоциално поведение, лъжците често сами се оказват извън обществото. Ако трябва да са в компанията на хора, които вече са излъгали, започват да не харесват тези хора. Дори могат да ги обвинят за собствените си проблеми. Не е изненадващ фактът, че лъжата може да унищожи работните и семейните взаимоотношения или приятелството. Ако ви хванат в лъжа, нивото на доверие към вас веднага пада до нулата. Лесно е да се разбере защо лишените от доверието и подкрепата на приятелите си лъжци, започват да се самокритикуват и изпадат в състояние на параноя.
Не се страхувайте да казвате истината
Ако в един момент изпитате желание да излъжете, отпуснете се. Спомнете си, че последствията върху тялото и ума от това, че ще кажете истината, ще са много по-безобидни, отколкото последиците от самата лъжа. Да се казва истината, е много по-изгодно, ако искате да съхраните ума и здравето си. Просто изразявайки съжаление за случилото се (в този случай, когато сте направили нещо нередно) и предлагайки да поправите грешката си, много по-бързо ще сложите край на мъчението си и няма да се нагърбите с допълнителното бреме постоянно да се опитвате да поддържате правдоподобността на неверни твърдения.
Просто, казвайки истината за дадена неприятна ситуация и поемайки отговорност за собствените си действия, ще спечелите уважението на другите и дори може да намерите някаква подкрепа.
Освен това, ще си спечелите и репутацията на честен човек. Може би ще оставите впечатлението, че сте човек, който прави грешки, но честността във всеки случай, е най-добрата политика. А заедно с това ще съхраните и здравето си – няма да се разболеете от язва на стомаха например.
След това хората могат да станат по-откровени в отношенията си с вас, а това обещава много предимства. По-малко ще се притеснявате дали хората около вас ви казват истината. Думите на откровения човек са по-убедителни. Ще спечелите доверието на хората. Интересното е, че тези, които казват истината, в крайна сметка получават повече от това, което са очаквали от живота. А ако получите повече от живота, ще се тревожите и по-малко. Като честен човек ще спите, ще се храните и ще изглеждате по-добре.
Ползата от клюките
Според ново проучване на учени от САЩ пазенето на тайни може да доведе до загуба на тегло. Учените казват, че тайната, която пазите в себе си, може напълно да „погълне” разума ви, ако мислите прекалено много за нея.
Ако човек е потиснат от пазенето на някаква тайна, много по-трудно му е да се съсредоточи върху работата си (просто се понижава мотивацията му за работа). Бремето на тайните може да направи живота ви много по-сложен и объркан. Именно това се опитват да докажат учените с провеждането на серия от експерименти.
Тези, които крият някакви свои тайни и не клюкарстват, всъщност, не са толкова „готини”. Почти всяка тайна може според учените да се превърне в повод за ежедневна тревога, вследствие на което се отключват сериозни проблеми, променящи живота: липса на пари, понижаване на сексуалната активност и отключване на различни заболявания.
Ето защо, един от най-добрите начини за възстановяване на душевното спокойствие е да не задържате всичко в себе си. Именно в това се изразява и ползата от клюките. Разбира се, това не означава, че човек трябва да споделя всички свои лични, малки тайни с всеки и веднага, защото това по-скоро ще му навреди, вместо да му помогне.
Ако се страхувате или се срамувате да разкриете тайните си пред приятели, можете да използвате анонимните телефонни линии, които гарантират поверителността на разговора.
Друг вариант е просто да запишете тайните си. Например, в уебсайт или чат, където сте сигурни, че вашата анонимност ще бъде съхранена. За да усетите психично и физическо облекчение, може да си отворите личен дневник и да излеете тревогите и тайните си на белия лист.
Милена ВАСИЛЕВА
Нервната и имунната ни система са взаимосвързани и логично е да се предположи, че емоциите, изпращани от мозъка и нервната ни система ще се отразят на здравето… Ако трябва да формулираме всичко това по-просто - тялото ни реагира на нашия начин на мислене. Ако сме щастливи - организмът ни произвежда ендорфини, хормоните, които ни карат да се чувстваме добре. Те също така дават своя принос и за укрепване на имунната ни система. И обратно, когато сме притеснени, раздразнени или в депресия - тялото произвежда напълно различни хормони - кортизол и норадреналин.
Кортизолът води до повишаване на нивата на кръвната захар и потиска имунната система. Отделянето на норадреналин е сигнал за: „бий се или се спасявай”. А това означава учестен пулс и повишаване на кръвното налягане.
Както народните лечители, така и лекарите, практикуващи официална медицина, са съгласни, че човек, който постоянно лъже, с течение на времето ще развие тревожност, депресия, физически заболявания и дори психични разстройства.
Психолози смятат, че причина за честото прибягване до лъжи е, че се страхуваме за последствията, които могат да възникнат, ако кажем истината. Хората прибягват до лъжи, за да прикрият собствената си некомпетентност или да не разсърдят някого. Хората се страхуват от наказание. Други причини могат да бъдат страхът да не загубят изградения си досега имидж, статуса си или да не получат това, което желаят. Или може би лъжата има за цел да манипулира хората. Лъжците си вярват, че така защитават себе си, но цената, която трябва да се плати в този случай, превишава ползите, които би могла да донесе самата лъжа. Лъжите действат разрушаващо върху здравето на човека, лишават го от щастие. Преди всичко се изискват много повече усилия да излъжеш, отколкото да кажеш истината. За да звучи правдоподобно една лъжа, се налага да се навързват измислица след измислица, а това често води до факта, че човек започва да вярва на собствените си лъжи.
Самозаблудата е свързана със стрес, защото истината е много по-лесно да се запомни, отколкото всички многобройни подробности на лъжата. Ако ви разпитват за ситуацията, предхождаща лъжата, ще трябва да се придържате към версията си дори тогава, когато ви приведат доказателства, уличаващи ви в лъжа. Ще ви трябва изключителна съобразителност и находчивост, за да успеете по свой начин да интерпретирате доказателствата, и добра памет, за да защитите убедително всяка невярна декларация. Но дори и най-изобретателният лъжец се притеснява вътрешно лъжата му да не се разкрие. Този вид тревожност може да доведе до язви, главоболие, безсънни нощи и параноя.
Лъжата не води само до антисоциално поведение, лъжците често сами се оказват извън обществото. Ако трябва да са в компанията на хора, които вече са излъгали, започват да не харесват тези хора. Дори могат да ги обвинят за собствените си проблеми. Не е изненадващ фактът, че лъжата може да унищожи работните и семейните взаимоотношения или приятелството. Ако ви хванат в лъжа, нивото на доверие към вас веднага пада до нулата. Лесно е да се разбере защо лишените от доверието и подкрепата на приятелите си лъжци, започват да се самокритикуват и изпадат в състояние на параноя.
Не се страхувайте да казвате истината
Ако в един момент изпитате желание да излъжете, отпуснете се. Спомнете си, че последствията върху тялото и ума от това, че ще кажете истината, ще са много по-безобидни, отколкото последиците от самата лъжа. Да се казва истината, е много по-изгодно, ако искате да съхраните ума и здравето си. Просто изразявайки съжаление за случилото се (в този случай, когато сте направили нещо нередно) и предлагайки да поправите грешката си, много по-бързо ще сложите край на мъчението си и няма да се нагърбите с допълнителното бреме постоянно да се опитвате да поддържате правдоподобността на неверни твърдения.
Просто, казвайки истината за дадена неприятна ситуация и поемайки отговорност за собствените си действия, ще спечелите уважението на другите и дори може да намерите някаква подкрепа.
Освен това, ще си спечелите и репутацията на честен човек. Може би ще оставите впечатлението, че сте човек, който прави грешки, но честността във всеки случай, е най-добрата политика. А заедно с това ще съхраните и здравето си – няма да се разболеете от язва на стомаха например.
След това хората могат да станат по-откровени в отношенията си с вас, а това обещава много предимства. По-малко ще се притеснявате дали хората около вас ви казват истината. Думите на откровения човек са по-убедителни. Ще спечелите доверието на хората. Интересното е, че тези, които казват истината, в крайна сметка получават повече от това, което са очаквали от живота. А ако получите повече от живота, ще се тревожите и по-малко. Като честен човек ще спите, ще се храните и ще изглеждате по-добре.
Ползата от клюките
Според ново проучване на учени от САЩ пазенето на тайни може да доведе до загуба на тегло. Учените казват, че тайната, която пазите в себе си, може напълно да „погълне” разума ви, ако мислите прекалено много за нея.
Ако човек е потиснат от пазенето на някаква тайна, много по-трудно му е да се съсредоточи върху работата си (просто се понижава мотивацията му за работа). Бремето на тайните може да направи живота ви много по-сложен и объркан. Именно това се опитват да докажат учените с провеждането на серия от експерименти.
Тези, които крият някакви свои тайни и не клюкарстват, всъщност, не са толкова „готини”. Почти всяка тайна може според учените да се превърне в повод за ежедневна тревога, вследствие на което се отключват сериозни проблеми, променящи живота: липса на пари, понижаване на сексуалната активност и отключване на различни заболявания.
Ето защо, един от най-добрите начини за възстановяване на душевното спокойствие е да не задържате всичко в себе си. Именно в това се изразява и ползата от клюките. Разбира се, това не означава, че човек трябва да споделя всички свои лични, малки тайни с всеки и веднага, защото това по-скоро ще му навреди, вместо да му помогне.
Ако се страхувате или се срамувате да разкриете тайните си пред приятели, можете да използвате анонимните телефонни линии, които гарантират поверителността на разговора.
Друг вариант е просто да запишете тайните си. Например, в уебсайт или чат, където сте сигурни, че вашата анонимност ще бъде съхранена. За да усетите психично и физическо облекчение, може да си отворите личен дневник и да излеете тревогите и тайните си на белия лист.
Милена ВАСИЛЕВА
;void(0);){kind=link}
Коментари