Тревогата и страхът помагат единствено ако изпаднете в състояние, когато са застрашени животът и здравето в момента. Иначе тези емоции са разрушителни, лишават човек от сили и вредят на здравето - преди всичко на сърцето и съдовете.
Според кардиолога д-р Анна Кореневич те се появяват когато някой съзнателно или несъзнателно привлича нещо от миналото или си въобразява някакви лоши неща за в бъдеще. За да не допускаме такива разрушаващи здравето емоции или поне да се случват по-рядко, специалистът съветват да се научим да живеем в реалността - днес и сега.
За да се научите да живеете днес и да станете по-сексуални, опитайте нещо “простичко, но гениално”. Става дума за упражнение, което е толкова мощно, че не трябва да се изпълнява вечер или преди сън, за да не нарушите заспиването. Ето как се изпълнява упражнението:
1. Застанете прави.
2. На вдишване стегнете колкото може по-силно областта на слабините, долната част на корема и насочете върху това действие цялото си внимание.
3. Кажете на самите себе си: “Аз съм мъж” или “Аз съм жена”.
4. Концентрирайте се и напрягайте мускулите поне 10 секунди.
5. На издишване отпуснете мускулите и насочете мислено енергията към стъпалата и по-нататък към земята. Започнете с 10 повторения, по 10 секунди, но постепенно трябва да стигнете до 100 пъти на ден, съветва кардиологът.
Ако изпълнявате упражнението редовно, като добавка ще получите други приятни бонуси:
За жените:
• подобрява се мускулният тонус в слабините;
• намалява се болката и дискомфортът по време на цикъл;
• възстановява се цикълът, в т.ч. намаляват и дори изчезват симптомите в менопаузата;
• увеличава се фертилността (способността към зачеване);
• забележимо се повишава удоволствието от интимната близост;
• подобрява се сексуалната привлекателност за мъжете.
За мъжете:
• увеличава се сексуалното влечение;
• увеличава се продължителността на половия акт;
• профилактират се простатитът и аденомът на простатата;
• понишава се кръвното налягане и се нормализира сърдечната функция.
