Като се има предвид, че дефицитът на витамин D е толкова широко разпространен в Европа, е важно да се обърне внимание на редица по-малко известни симптоми. Въпреки че е известен като „слънчевия витамин“, неговият дефицит може да причини много повече от чувство на летаргия. Някои признаци са лесни за пренебрегване и се приписват на натоварена седмица, натоварен график или липса на сън.
Мащабен анализ на данни от над 55 000 души от различни европейски страни показа, че делът на хората с дефицит на витамин D се различава в зависимост от граничната стойност, използвана за определянето му. Според по-строгото определение около 13 процента от анкетираните са имали тежък дефицит, докато според по-широкото определение, което включва и недостатъчно ниво на витамин D, този дял е бил около 40 процента.
Защо витамин D е важен?
Клиниката в Кливланд заявява, че витамин D е един от витамините, от които тялото се нуждае за нормално функциониране. Той играе важна роля за поддържане на баланса на калция в кръвта и костите, както и за изграждането и запазването на костната маса.
Витамин D помага на тялото да абсорбира калций и фосфор, минерали, необходими за здрави и силни кости. Когато има сериозен или дългосрочен дефицит, е по-трудно за тялото да абсорбира достатъчно калций от храната. Това може да доведе до ниски нива на калций в кръвта, което може да причини мускулна слабост, крампи, умора и промени в настроението.
При възрастни, тежкият дефицит на витамин D може да причини остеомалация, състояние, при което костите стават меки и слаби. Той може също да увеличи риска от остеопороза и фрактури.
Симптоми, които е лесно да се игнорират
Някои от симптомите на дефицит на витамин D са умора, костни болки, слабост, мускулни болки или крампи и промени в настроението, включително депресия.
Въпреки това, много хора изобщо нямат видими признаци на дефицит на витамин D, поради което е трудно да се разпознае без измерване на нивата на витамин D в кръвта.
Основните причини за недостига
Двете основни причини за дефицит на витамин D са недостатъчен хранителен прием или недостатъчно излагане на слънчева светлина, както и проблеми с усвояването или използването на витамин D в организма.
Нивата на витамин D могат да бъдат повлияни и от определени медицински състояния, хирургични интервенции за отслабване и някои лекарства.
Лечение и профилактика
Целта на лечението и профилактиката на дефицита на витамин D е да се постигне и поддържа подходящо ниво на този витамин в организма. Лекарят може да препоръча добавки , в зависимост от резултатите от кръвния тест и индивидуалните нужди.
