Още от бебета първата храна, която ядем е млякото. Освен това всички казват, че то е полезно за организма. Пълно е с хранителни вещества като калций и протеини и е чудесен начин за рехидратиране след тренировка или да се спасите след люта хвана.
Кой не трябва да яде кисело мляко и извара
В същото време обаче има хора, които трябва да избягват млякото напълно. Предлагаме ви да видите кои три групи хора трябва да стоят далеч от млечните продукти.
1. Хора с непоносимост към лактоза
Ако имате проблеми с храносмилането на лактозата, трябва да знаете, че не сте единствени. Непоносимостта към лактоза засяга до 65% от населението на света. Ако човек с този проблем консумира млечни продукти, той ще изпитва храносмилателни проблеми като подуване на корема, газове и диария.
Тези симптоми се появяват, защото организмът не може да разгради лактозата - захар, която се съдържа в млякото. Ако имате непоносимост към лактоза, все пак можете да се наслаждавате на млечни продукти, като избирате продукти без лактоза или приемате лактазни ензими преди хранене.
Диетолог изброи пет зеленчука, които не трябва да се консумират сурови
2. Хора с алергии към млечни продукти
Алергиите към млечни продукти се различават от непоносимостта към лактоза; те се появяват, когато имунната система реагира на протеини, съдържащи се в млякото. Млечните алергии са сравнително редки и засягат само около 2% от възрастните.
Въпреки това те могат да бъдат сериозни; в тежки случаи могат да доведат до анафилаксия - животозастрашаваща реакция, която включва затруднено дишане и ниско кръвно налягане. Ако сте алергични към млечни продукти, е важно да избягвате всички форми на мляко и млечни продукти
3. Вегани
Веганите не консумират никакви животински продукти, включително млечни продукти. Съществуват редица причини, поради които някой може да избере да стане веган, но за мнозина това е начин да намалят въздействието си върху околната среда.
Ако сте веган или обмисляте да станете такъв, тогава може да пробвате с млека на растителна основа. Например соево мляко, бадемово мляко и кокосово мляко възможности; Млякото често се изтъква като здравословна храна благодарение на съдържанието си на хранителни вещества. Въпреки това има хора, които трябва да го избягват напълно. /Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
