В съвременния свят, където стресът, заседналият начин на живот и нездравословното хранене са станали почти норма, грижата за сърдечно-съдовата система се превръща в проблем.
Това, което може да изглежда като трудна задача, всъщност има прости решения – понякога те буквално лежат на кухненската маса.
Чесън
Този ароматен зеленчук е истински шампион за защита на сърдечно-съдовата система. Основното му оръжие е алицинът, който помага за понижаване нивата на холестерола и регулиране на кръвното налягане. Достатъчно е да добавите 1-2 скилидки чесън на ден към диетата си, за да поддържате кръвоносните си съдове в добра форма.
Нар
Рубинените семена от нар са истински коктейл от антиоксиданти. Те ефективно предпазват стените на кръвоносните съдове от увреждане и подобряват кръвообращението.
Орехи
Тази ядка се смята за склад на здравословни мазнини и омега-3. Те помагат за поддържане на еластичността на съдовите стени, намаляват риска от възпаление и подобряват работата на сърдечно-съдовата система./Zdrave.to
