Сънят е изключително важен за оцеляването ни. Не само че ако не се наспим ставаме раздразнителни и разсеяни, но и продължителната липса на сън може да доведе до смърт.
Учените обаче сега обръщат внимание не само на количеството сън, но и на времето, когато го получаваме. Според експертите освен броят часове, е важно да се има предвид и времето, когато го получаваме, тъй като в противен случай ни грози страшна болест.
В каква позиция трябва да спите, за да намалите риска от инфаркт и инсулт
Циркадните ритми се наричат колебания в интензивността на различни биологични процеси, свързани с промяната на деня и нощта, включително метаболизъм, сън, прием на храна и усвояването ѝ, в зависимост от режима на деня. Известно е, че правилният дневен ритъм увеличава продължителността на живота на организма, а нарушаването на биоритмите, напротив, провокира развитието на различни заболявания.
Учените от университета в Южна Калифорния (САЩ) са идентифицирали механизъм, който допринася за развитието на хронични заболявания, когато циркадните ритми се нарушат. Когато смущенията на съня са нарушени, специфичен ген може да допринесе за развитието на рак.
Променя ли се нуждата от сън с възрастта?
Учените са установили, че HNF4A генът, който кодира протеин, наречен хепатоцитен 4-алфа ядрен фактор (NR2A1), е тясно свързан с циркадните ритми в органи като черния дроб, бъбреците и червата. Протеинът NR2A1 блокира действието на гените CLOCK и BMAL1, участващи в регулирането на ежедневния цикъл. Освен това самият NR2A1 също се регулира от циркадни ритми. Мутациите в HNF4A водят до развитие на рядка наследствена форма на диабет, а нарушенията в регулацията на гена водят до рак./Zdraave.to.
