Начинът на живот може значително да повлияе на нивата на холестерола. Твърде високата норма увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Издание Яжте това, не онова! изброява видовете храни, които могат тайно да повишат нивата на холестерола с течение на времето.
Яжте повече домати в слънчевите дни
1. Пържена храна
Диетолозите обясниха, че пържените храни съдържат повече мазнини, отколкото ако са приготвени по различен начин. Те също така често съдържат трансмазнини, които са вредни за здравето на сърцето.
2. Предварително преработени печени продукти
Печени продукти, особено предварително опаковани и преработени, често съдържат много съставки, които повишават нивата на холестерола с течение на времето.
3. Преработено червено месо
Колбасите, деликатесите и беконът са с много по-високо съдържание на наситени мазнини и натрий, отколкото много други меса./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
