7 червени плодове, които ще направят чудеса с тялото ви

Червените плодове се забелязват лесно както на пазара, така и в гората. А щом ги зърнете, веднага ви се приисква да ги вкусите. Причината за това желание наистина се крие в техния цвят.

10 „здравословни“ храни, които трябва да спрете да купувате в супермаркета

Червеният цвят не само стимулира апетита.

Човешкото тяло, бидейки част от природата, добре знае, че в червените плодове има много полезни неща, затова и изпитвате голям апетит към тях.

И все пак кои са червените плодове, от които се нуждаем и какво ни дават

1. Малини

Малиновото зрънце е първото помощно средство при настинки, тъй като съдържа много витамин С, който повишава активността на клетките на имунната система. В малините има витамин К, който е необходим за образуването на фактори на кръвосъсирването. Малините също съдържат важни микроелементи като магнезий и калий.

Малината има следните полезни свойства:

повишава имунитета;

ускорява зарастването на рани;

укрепва стените на кръвоносните съдове;

Има противовъзпалителни и дори антибактериални ефекти;

нормализира храносмилането;

перфектно тонизира тялото.

Благодарение на стимулирането на хематопоезата, малините не само ще възстановят крехките съдове, но и ще помогнат за бързо спиране на възникналото кървене. Ако редовно консумирате това зрънце, тогава се отървете от склонността към спазъм и хронична умора.

При всяко нарушение на сърдечния ритъм, веществата, които съставляват малини, ще имат благоприятен ефект, което по ефективност може да се сравнят с биодобавките. Малините могат да се консумират пресни, замразени и под формата на сладко.

Един килограм от това зрънце на ден ще осигури на тялото ви необходимото количество фибри, които са необходими за нормалното храносмилане и прочистване от токсини.

Трябва да ядете малини, ако:

склонност към високо кръвно налягане;

периодично сърцебиене или прекъсвания в работата на сърцето;

венците често кървят;

раните заздравяват дълго време;

лош дъх;

слаб апетит;

храносмилането е трудно;

акне по лицето;

общо изтощение на организма;

хроничен стрес;

чести настинки.

Дългогодишни изследвания доказаха: Дори малката консумация на червено месо ни убива преждевременно

2. Вишня

Вишнята е източник на антоцианини. Тези вещества ѝ придават толкова наситен червен цвят, което сигнализира - „има антиоксиданти“. Тя е богата на калций и фосфор, калий, магнезий, кобалт. Съдържа веществото кумарин, което действа върху системата за коагулация на кръвта.

Вишнята има следните полезни свойства:

подмладява организма;

предотвратява развитието на злокачествени тумори;

укрепва ставите и костите;

подобрява кръвообращението;

стимулира образуването на кръв;

укрепва стената на малките съдове.

Силата на вишнята е в леко горчивата ѝ „киселост“. Такъв вкус означава, че зрънцето е в състояние да разрежда кръвта, което я прави по-малко гъста и следователно предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Горчивината също засилва метаболизма, възстановява вътрешната среда на организма.

Благодарение на антиоксидантите се предотвратява възпалителна реакция, нормализират се холестеролът и триглицеридите. Резултатът - спиране на прогресията на атеросклерозата, нормализиране на теглото, предотвратяване на инфаркт на миокарда.

Трябва да ядете вишни, ако:

стеснени и възпалени съдове;

склонност към образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;

наднормено тегло;

нарушен метаболизъм на мазнините;

болка в сърцето;

високо кръвно налягане;

възпалени стави;

мускулна болка при ходене;

хронично възпаление;

диабет;

лоша памет;

диария.

3. Череша

Сладката "сестра" на вишнята е естествен аспирин. Съдържа същата салицилова киселина, която се продава под формата на таблетки. В допълнение, това зрънце е просто склад от микроелементи. Съдържа калий, желязо, калций, магнезий и фосфор.

Сладката череша има следните полезни свойства:

стартира процеса на образуване на кости;

стимулира образуването на кръв;

нормализира сърдечната честота;

регулира нервната система;

възстановява функцията на червата;

подобрява благосъстоянието;

увеличава способността на тялото да се адаптира;

засилва метаболизма;

Има противовъзпалителен ефект.

Веднъж попаднали в тялото, черешите започват да стимулират и възстановяват всичко, което е работило „погрешно“. Насищайки тъканите с витамини и минерали, се стимулира образуването на нови кръвни клетки и кости. Можем да кажем, че черешите са най-лошият враг на всяко възпаление.

Въпреки почти идеалните свойства, ако имате висока кръвна захар, тогава ще трябва да избягвате този плод. Но череши в малки количества могат да се консумират дори от диабетици. Лесно е да се разграничат сладките сортове от киселите - вишните имат много тъмен, почти черен нюанс.

Трябва да ядете череши, ако:

аритмия;

високо кръвно налягане;

хроничен запек;

заболяване на червата;

невроза;

свързана с възрастта остеопороза;

алергия;

хронични възпалителни заболявания;

голяма загуба на кръв;

хронична загуба на кръв с изпражнения, урина, повръщане, кашлица;

токсикоза при бременни жени.

Тази храна присъства в повечето хладилници, но спрете да я давате на децата си!

4. Червени боровинки

Това е перфектният женски плод. В него има всичко необходимо за поддържане здравето на жените, море от витамини (особено A, B, C, pp), антиоксиданти, микроелементи.

Червените боровинки са с ниско съдържание на фруктоза и глюкоза, тоест захари, следователно с яденето на червени боровинки не се печелят допълнителни калории. Червените боровинки имат много фибри, които са необходими за добро храносмилане.

Червените боровинки имат следните свойства:

Имат изразен противовъзпалителен ефект;

инхибират растежа на злокачествени тумори;

стимулират имунната система;

осигуряват енергийно подхранване на тялото;

нормализират изпражненията;

подобряват метаболизма на мазнините;

укрепват стените на кръвоносните съдове.

Червените боровинки имат антиоксиданти и салицилова киселина - 2 здравни компонента, които предпазват жените от чести инфекции и рак на яйчниците. Проведено е проучване, по време на което се оказа, че химиотерапията за злокачествен тумор е по-ефективна при онези жени, които включват боровинки в диетата си.

Трябва да ядете червени боровинки, ако:

често се появяват инфекции на пикочните пътища;

хормоналният баланс е нарушен;

висок холестерол;

наднормено тегло;

постоянна умора;

склонност към настинки;

лошо храносмилане;

киселини в стомаха;

запек;

слаб апетит;

заболяване на венците;

кариес.

5. Шипка

Не вярвайте, ако ви кажат, че най-много витамин С има в лимона. Всъщност най-високата концентрация на витаминът "против настинка" е в шипката. Но това не е единственият витамин в състава на този плод.

Шипката е истински мултивитаминен комплекс. Тя съдържа всички витамини (особено много витамин Е, А, В) и най-важните микроелементи (магнезий, желязо, калий, калций, цинк).

Шипка има следните полезни свойства:

има противовъзпалителен ефект;

елиминира алергиите;

повишава съпротивлението на организма;

укрепва съдовите стени;

стимулира образуването на кръв;

осигурява противотуморна защита;

повишава активността на половите жлези;

засилва метаболизма;

има холеретичен ефект;

засилва отделянето на урина.

Трудности с храносмилането или подуване? Вземете шипка. Нормализира движението на всички течности в тялото. Това зрънце е уникално и с това, че съдържа витамин Р или рутин, който запазва еластичността на стените на кръвоносните съдове, като ги предпазва от атеросклероза.

Яжте шипки, ако:

при бременност;

лошо храносмилане;

дисфункция на жлъчните пътища;

склонност към оток;

атеросклероза;

лоша памет;

склонност към кървене;

риск от рак.

Митове за отслабването: Защо броенето на калории и био храните не са ключ към загубата на тегло

6. Ягоди

На диета ли сте? Тогава ягодите ще ви помагат. Те има протеин, диетични фибри, глюкоза и никакви мазнини. 100 грама ягоди са само 32 калории. Калций, магнезий, калий, фосфор, цинк, фолиева киселина и витамин С, които са част от ягодите, ще подпомогнат на организма по време на отслабване, когато често липсват микроелементи по време на диетата.

Ягодите имат следните полезни свойства:

подобряват функционирането на нервната система;

стимулират защитните сили на организма;

допринасят за добрата функция на мозъка;

имат противовъзпалителен ефект;

подобряват зрението;

укрепват кръвоносните съдове;

стимулират образуването на кръв;

стимулират отделянето на урина;

възстановяват и засилват сексуалната функция.

Една ягода подобрява настроението и това е не само защото е сладка, но и защото има много магнезий. Така че вместо шоколад, изберете ягоди! Те са много необходими за хора със слабо зрение и съдови заболявания, поради способността да елиминират възпалителната реакция. Но бъдете внимателни с това зрънце, ако сте склонни към алергии. Всичко е добре в умереност.

Трябва да ядете ягоди, ако:

постоянен емоционален стрес;

лошо зрение;

сърдечни заболявания;

атеросклероза;

склонност към кървене;

общо изтощение на организма;

заболяване на жлъчния мехур;

възпаление на стомаха и червата;

високо кръвно налягане;

подуване.

7. Червено грозде

Червеното грозде, както и червеното вино, са един от най-важните компоненти на средиземноморската диета. Тази диета е често срещано нещо за столетниците на крайбрежните страни.

Всяко червено грозде съдържа огромно количество витамин B, A, C, E, K и PP. Гроздето също съдържа мастни киселини, растителни фибри, калий, магнезий, желязо, фосфор, цинк, флуор.

Червеното грозде има следните полезни свойства:

подобрява функционирането на нервната система;

възстановява състоянието на очите;

повишаване на имунитета;

предотвратяване на ракова дегенерация на клетките;

нормализира коагулацията на кръвта;

укрепва костите и зъбите;

нормализира налягането;

възстановете ритъма на сърцето.

Червените сортове грозде са източник на енергия за всички системи на тялото. Терапията с грозде е насочена към обогатяване на клетките с необходими вещества, премахване на хроничното възпаление, подмладяване на организма и всичко това благодарение на наличието на антиоксиданти.

Не е чудно, че виното се прави от грозде, което, когато се консумира умерено, доказано намалява риска от сърдечни заболявания и рак.

Трябва да ядете червено грозде, ако:

хронична или остра невроза;

лоша памет;

високо кръвно налягане;

хронична умора, загуба на сила;

лошо храносмилане;

продължителна депресия;

склонност към настинки;

нарушение на сърдечния ритъм;

риск от развитие на злокачествени тумори;

свързани с възрастта промени в костната тъкан;