Диета намалява риска от преждевременна смърт

Учени от Харвардския университет установиха, че спазването на определена диета намалява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, рак или респираторни заболявания. Резултатите от изследването са публикувани в списанието JAMA Internal Medicine.

За изследването си изследователите са използвали здравни данни, събирани в продължение на 36 години от 75 000 жени и 44 000 мъже. Всеки от участниците първоначално не е имал сърдечно-съдови заболявания или рак и всички са попълвали въпросници за диетата си на всеки четири години.

Въглехидратите са важни за здравето ни

Става въпрос за хора, които включват в диетата си пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения. Въпреки това, някои подходи към храненето могат да изключат определени храни.

Установено е, че участниците в проучването, които са получили висок резултат по един от четирите модела на здравословно хранене, са били с по-малка вероятност да умрат по време на периода на проучването от каквато и да е причина и е имало по-малка вероятност да умрат от сърдечно-съдови заболявания, рак или респираторни заболявания./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!