Какви страхотии стават в организма през първите 2 часа от преяждането
Много вътрешни органи буквално са подложени на изтезания по време на това пиршество на безумието
Отново сте се натъпкали така, че едва сте станали от масата. Както сами разбирате в това няма нищо добро. Но ако прочетете какво става в организма ви, особено през първите два часа след преяждането, вероятно повече няма да си го позволите и ще спрете да се тъпчете насила.
Ето как експерти по храненето описват това мъчение за организма:
Първите мигове или коварните захари
Като правило злоупотребата започва с храна, в която изобилстват простите въглехидрати. Именно тази храна е най-вкусната. И когато започнете да ядете нещо „вкусничко”, то въглехидратите започват да се разграждат още в устната кухина и да се усвояват благодарение на храносмилателните ферменти в слюнката. Вкусовите рецептори на езика реагират мгновенно на топа. Те изпращат сигнали към мозъка и той, естествено, си иска допълнително.
През първите 5 минути
С наслаждение поглъщате огромните порции. Стомахът започва да работи на максимален режим, разпределяйки храната в тънките черва, където става всмукването на мазнините и белтъчините в кръвта.
През първите 15 минути
Храносмилателната система започва да изпитва претоварване стомахът и червата са грохнали от високото темпо. В играта се включва хормонът YY, който подава в мозъка сигнали с молба да се прекрати това „безумие”. Но заради изобилието на вкусна храна той реагира на тази молба със закъснение.
В течение на 40 минути
Идва време за десерта, за който както се знае винаги се намира малко място, колкото и да не сте изяли. Но ако след обилното хранене се захващате за десерт панкреасът направо ще пропищи. Започва усилено производство на инсулин, за да бъде понижено нивото на захарта в кръвта до нормалните показатели. Но ако по време на пиршеството сте злоупотребили със солено след 30-40 минути в кръвоносните съдое се проявява напрежение, тъй като прекалената употреба на сол веднага вдига кръвното.
След 1 час
Започва да ви клони на сън. Това е така, защото претоварния стомах вече крещи на организма: „Стига, повече не издържам!", поглъщайки заедно с воплите си огромно количество енергия, необходима за смилането на храната. Освен това разтегнатият стомах започва да притиска съседните органи, което причинява световъртеж и главоболие.
През втория час
Доста се е поизпотил и черният дроб, който е пречиствал кръвта от ненужните елементи, разграждайки погълнатите продукти на хранителни елементи. Ако водите активен начин на живот, то храната най-вероятно ще се превърне в гликоген (форма на запасяване с глюкоза), който след това ще бъде изразходван в поредната тренировка. Но, ако не сте на „ти” със спортуването, то погълнатите калории ще се превърнат в запаси от мазнини, които ще се натрупат в любимите си места – коремът и бедрата.
След 2 часа
Храносмилателната система най-сетне е въздъхнала с облекчение. Кръвоносните съдове са се отпуснали, успокоили са се черният дроб и панкреасът. И настъпва моментът, когато за пореден път си обещавате, че това няма да се повтори никога вече...
Ето как експерти по храненето описват това мъчение за организма:
Първите мигове или коварните захари
Като правило злоупотребата започва с храна, в която изобилстват простите въглехидрати. Именно тази храна е най-вкусната. И когато започнете да ядете нещо „вкусничко”, то въглехидратите започват да се разграждат още в устната кухина и да се усвояват благодарение на храносмилателните ферменти в слюнката. Вкусовите рецептори на езика реагират мгновенно на топа. Те изпращат сигнали към мозъка и той, естествено, си иска допълнително.
През първите 5 минути
С наслаждение поглъщате огромните порции. Стомахът започва да работи на максимален режим, разпределяйки храната в тънките черва, където става всмукването на мазнините и белтъчините в кръвта.
През първите 15 минути
Храносмилателната система започва да изпитва претоварване стомахът и червата са грохнали от високото темпо. В играта се включва хормонът YY, който подава в мозъка сигнали с молба да се прекрати това „безумие”. Но заради изобилието на вкусна храна той реагира на тази молба със закъснение.
В течение на 40 минути
Идва време за десерта, за който както се знае винаги се намира малко място, колкото и да не сте изяли. Но ако след обилното хранене се захващате за десерт панкреасът направо ще пропищи. Започва усилено производство на инсулин, за да бъде понижено нивото на захарта в кръвта до нормалните показатели. Но ако по време на пиршеството сте злоупотребили със солено след 30-40 минути в кръвоносните съдое се проявява напрежение, тъй като прекалената употреба на сол веднага вдига кръвното.
След 1 час
Започва да ви клони на сън. Това е така, защото претоварния стомах вече крещи на организма: „Стига, повече не издържам!", поглъщайки заедно с воплите си огромно количество енергия, необходима за смилането на храната. Освен това разтегнатият стомах започва да притиска съседните органи, което причинява световъртеж и главоболие.
През втория час
Доста се е поизпотил и черният дроб, който е пречиствал кръвта от ненужните елементи, разграждайки погълнатите продукти на хранителни елементи. Ако водите активен начин на живот, то храната най-вероятно ще се превърне в гликоген (форма на запасяване с глюкоза), който след това ще бъде изразходван в поредната тренировка. Но, ако не сте на „ти” със спортуването, то погълнатите калории ще се превърнат в запаси от мазнини, които ще се натрупат в любимите си места – коремът и бедрата.
След 2 часа
Храносмилателната система най-сетне е въздъхнала с облекчение. Кръвоносните съдове са се отпуснали, успокоили са се черният дроб и панкреасът. И настъпва моментът, когато за пореден път си обещавате, че това няма да се повтори никога вече...
Коментари