Много фактори влияят върху способността за зачеване. Храната е една от тях. Тя заема централно място във функциите на тялото, включително в репродуктивната система. И така, кои храни помагат да забременеете?
боб
Фасулът е много богат на растителни протеини, които подобряват здравето на клетките и увеличават шансовете за зачеване. Те са много по-полезни от животинските протеини, защото предпазват от лош холестерол.
Сладолед
Ура! Можете да ядете сладолед без угризения, защото според изследванията това увеличава възможността за зачеване. Сладоледът балансира половите хормони и подобрява овулацията.
Тъмно зелени листни зеленчуци
Спанакът, руколата, броколите и всички други подобни зеленчуци съдържат голямо количество фолиева киселина. Подобряват овулацията при жените и стимулират семето на мъжете. В допълнение, фолиевата киселина намалява риска от спонтанен аборт.
Тиквени семена
Тиквените семена са богати на желязо. Проучванията показват, че жените с недостиг на желязо в организма е трудно да забременеят. Яжте повече тиквени семена, за да си набавите по-важните минерали.
Пълнозърнест хляб
Той балансира нивото на кръвната захар и е много по-полезен от пречистеното брашно, от което се произвежда белия хляб. Силното увеличаване на инсулина в кръвта води до проблеми с концепцията, както и до високо кръвно ниво на захар. Пълнозърнестият хляб помага да се балансират тези стойности.
Зехтин
Зехтинът също помага при нормализирането на нивата на инсулина и кръвната захар. Той намалява възпалението в организма и стимулира овулацията, допринасяйки за здравословното развитие на ембриона.
сьомга
Сьомгата е много богата на омега-3 мастни киселини, които стимулират секрецията на половите хормони. Те имат способността да подобряват кръвообращението, което е важно за снабдяването на репродуктивните органи с хранителни вещества и кислород./zdrave.to
