Tоп 7 на храните, които помагат да забременеете и да родите здраво бебе

Tоп 7 на храните, които помагат да забременеете и да родите здраво бебе

Много фактори влияят върху способността за зачеване. Храната е една от тях. Тя заема централно място във функциите на тялото, включително в репродуктивната система. И така, кои храни помагат да забременеете?

боб

 

Фасулът е много богат на растителни протеини, които подобряват здравето на клетките и увеличават шансовете за зачеване. Те са много по-полезни от животинските протеини, защото предпазват от лош холестерол.

Сладолед

 

Ура! Можете да ядете сладолед без угризения, защото според изследванията това увеличава възможността за зачеване. Сладоледът балансира половите хормони и подобрява овулацията.

Тъмно зелени листни зеленчуци

 

Спанакът, руколата, броколите и всички други подобни зеленчуци съдържат голямо количество фолиева киселина. Подобряват овулацията при жените и стимулират семето на мъжете. В допълнение, фолиевата киселина намалява риска от спонтанен аборт.

Тиквени семена

 

Тиквените семена са богати на желязо. Проучванията показват, че жените с недостиг на желязо в организма е трудно да забременеят. Яжте повече тиквени семена, за да си набавите по-важните минерали.

Пълнозърнест хляб

 

Той балансира нивото на кръвната захар и е много по-полезен от пречистеното брашно, от което се произвежда белия хляб. Силното увеличаване на инсулина в кръвта води до проблеми с концепцията, както и до високо кръвно ниво на захар. Пълнозърнестият хляб помага да се балансират тези стойности.

Зехтин

 

Зехтинът също помага при нормализирането на нивата на инсулина и кръвната захар. Той намалява възпалението в организма и стимулира овулацията, допринасяйки за здравословното развитие на ембриона.

сьомга

 

Сьомгата е много богата на омега-3 мастни киселини, които стимулират секрецията на половите хормони. Те имат способността да подобряват кръвообращението, което е важно за снабдяването на репродуктивните органи с хранителни вещества и кислород./zdrave.to

Коментари

Ели 06.01.2018 11:27

Това на снимката не е боб, а бакла.