Учените определиха най-вредния продукт в диетата, който ускорява стареенето и унищожава имунната система.
Три храни пазят от опасните висцерални мазнини в корема
Според изследователите консумацията му влияе най-силно на тялото ни, тъй като се съдържа в повечето продукти, които са на рафтовете на супермаркетите.
Става въпрос за захарта. Дори в хляба, диетичните кисели млека и други неочевидни храни тя се намира в различни количества. Изследователите са установили най-вредните свойства на захарта върху човешкото тяло.
Диетолозите са стигнали до извода, че е позволено да се консумират 25 грама захар на ден без вреда за организма. А това са около 6 чаени лъжички.
Диетолозите отбелязват също, че при пълно въздържание от десерти, чай със захар и захарни напитки, човек ще може да се приближи до тази норма, защото кетчупът, хлябът и повечето други продукти съдържат захар.
Кажи какво ядеш и разбери от какво боледуваш
До какво води захарта, ако има повече от нормата:
Захарта допринася за стареенето.
Захарта се съхранява в колагена на кожата, като по този начин намалява нейната еластичност, което води до преждевременни бръчки.
Хормонално разстройство.
Най-често момичетата, които консумират много захар, изпитват хормонални нарушения. Повишеният хормон най-често се причинява от бялата захар. Такива нарушения водят до наддаване на тегло, потенциално развитие на заболявания на репродуктивната система с неинфекциозен характер и бързи промени в настроението, които стимулират развитието на депресия.
Уврежда кожата.
Захарта допринася за появата на акне, развитие на съществуващите възпаления и води до повишено производство на себум. Ако се откажете от този продукт, можете значително да подобрите състоянието на кожата без дерматолози и скъпи кремове.
Захарта причинява телесни мазнини.
Когато ядете захар, тя започва да се отлага в черния дроб като гликоген. Ако гликогенът е повишен, захарта започва да се съхранява под формата на запаси от мазнини, обикновено в области по бедрата и корема.
Пих вода с куркума 5 месеца всяка сутрин и ето какво се случи
Захарта пристрастява.
Един бонбон, два, три и не забелязвате как сте изяли цялата кутия. И на следващия ден започвате да се искате още! Според специалистите пристрастяването към захарта е по-силно от пристрастяването към хероина.
Унищожава костите и зъбите.
Захарта може да отдели калция от тялото, което води до загуба на зъби и костна чупливост.
Захарта лишава организма от витамин В. Забелязали ли сте, че хората, които ядат захар, са по-раздразнени и нервни? И всичко това, защото при прекомерна употреба, витамините от група В се "измиват" от всички органи и системи.
Захарта влияе негативно на сърцето.
Особено ако имате сърдечни заболявания, превишеният прием на захар пречи на работата на сърцето.
Лекарите обявиха опасностите за здравето от популярна зърнена храна
Засяга имунитета.
Според специалистите ежедневната консумация на захар намалява нивото на имунитета почти 17 пъти. Затова хората, които консумират прекомерни количества захар, страдат от сънливост, апатия и често се разболяват.
Захарта влияе негативно на храносмилателния тракт.
Дисбактериозата, коликите, чернодробната дисфункция най-често се свързват с употребата на захар.
В същото време учените и диетолозите съветват, когато се откажете от захарта, да преминете към ядене на плодове и зеленчуци. Така тялото, без много усилия на волята, с помощта на така наречената "заместителна терапия", ще може да "прехвърли" от големи количества захар в норма./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
