Защо е полезно да ядете поне по 2 фурми всеки ден
Сушените плодове съдържат калий, магнезий и мед, които са необходими за доброто функциониране на вътрешните органи.
Фурмите са невероятно вкусено лакомство, който се препоръчва да се яде от любителите на сладкото, когато са на диета.
Те обаче са и невероятно полезни, защото 5 големи фурми съдържат 18% от дневните нужди от фибри, благодарение на което метаболизмът се подобрява и тялото се почиства от токсини и шлаки.
Освен това, сушените плодове съдържат калий, магнезий и мед, които са необходими за доброто функциониране на вътрешните органи.
Калият е незаменим за сърцето, тъй като намалява риска от инсулт и инфаркт. Медта е необходима за метаболизма, а магнезият участва в храносмилането и усвояването на хранителните вещества в организма.
Освен това фурмите съдържат много витамини, особено витамини В5 и В6, витамин А. Фолиевата киселина, съдържаща се в продукта, е полезна за бременни жени, тъй като участва в образуването на нервната система на плода.
В достатъчно количество сухите плодове съдържат никотинова киселина, която осигурява жизнената активност на клетките, подобрява концентрацията и паметта.
В хода на изследването беше доказано, че фурмите съдържат рекордно количество полифеноли, които са необходими за превенцията на онкологията, остеопорозата и сърдечносъдовите заболявания.
Тъй като са много сладки, тези сушени плодове нормализират нивото на захарта и допринасят за загуба на тегло, а също така намаляват риска от диабет./zdrave.to