“Медитирайте за здрава психика”, посъветва йога учителят и гуру в отслабването Иван Гарабитов на Световния ден за психично здраве - 10 октомври. -

“Медитацията е еволюцията на душата, положителната сила и спокойствие, съзнателното себенадминаване, откриването на истинския АЗ. Практикуването й носи безброй ползи за здравето, като например, повишена концентрация, намалена тревожност и цялостно чувство на щастие”, обяснява терапевтът, който от 2008 г., от откриването на йога зала “Шри Чинмой” в Център “Гарабитов” в Пловдив, води безплатна медитация всеки понеделник. 

Гарабитов практикува йога от 1955 г. През 1983 г. съдбата го среща с доайена и основател на първата школа по йога в България инж. Венцеслав Евтимов. От 1999 г. Иван е ученик на Шри Чинмой, който 37 години е водил 2 пъти седмично “Медитации за мир” в централата на ООН. 

За годините, през които провежда безплатни медитации, Гарабитов е установил, че тази практика е силно оръжие за премахване на стреса и депресията. Всички знаем, че здравословните проблеми са на стресова основа. 

Иван Гарабитов не спира да прави йога дори на 75 години

80% от медитиращите в зала “Шри Чинмой” в Център “Гарабитов” още след първия сеанс споделят, че се чувстват по-спокойни, уравновесени и в хармония със себе си. 

“Когато правим медитация, ние изчистваме напрежението, възстановяваме енергийното поле и аурата, и подобряваме работата на организма като цяло, даваме му вътрешен мир”, казва Гарабитов. Той лично е присъствал на замервания на аурата и енергийното поле преди и след медитация - наблюдава се пълна промяна с позитивни резултати след сеанса. 

Гарабитов разказва за случай на жена с много тежка мигрена, на която и т.нар. “жълти хапчета” не й помагали. Още след първия сеанс при него тя споделила, че на 10-та минута главата й олекнала и вече нямала болка. 

Лечителят Иван Гарабитов: Можем да върнем годините назад

Терапевтът, известен като треньор по отслабване и подмладяване, има изработен собствен метод за по-бързо и лесно влизане в медитация. В началото на практиката той свири на раковина, като възпроизвежда по този начин божествения звук “ОМ”, най-красивият звук, смятан в Йога философията за първичен, затрептял при създаването на Вселената. 

Гарабитов подчертава, че медитацията повишава сивото вещество на мозъка, лекува духа, възстановява жизнената енергия. “Успокой ума си и тогава успехите и напредъкът ще бъдат изцяло твои”, твърди Иван. 

Гарабитов кани желаещите за безплатна медитация всеки понеделник от 18.30 ч. в Център “Гарабитов” в Пловдив - при топло време в градината върху тревата, а при студено - в най-просторната в България йога зала “Шри Чинмой”. 

В сайта на центъра в подрубрика “медитация” има описани медитативни упражнения за начинаещи, които всеки може да прави вкъщи. 

Маргарита БЛАГОЕВА

Четирите аспекта на здравето

“Здравето на човека не е само липсата на болести”, казва в свое приветствие гуру Шри Шри Рави Шанкар, основател на Международната организация и програма “Изкуството да живееш”, която има представителство у нас. Програмите на Шри Шри Рави Шанкар, забележителен хуманитарен лидер, предоставят помощ на хора от най-различни области - жертви на природни бедствия, оцелели от терористични атаки и войни, деца от маргинализирани групи и общности в конфликт и други. 

Като духовен учител Шри Шри Рави Шанкар възражда традициите на йога и медитация и ги предлага във форма, която подхожда за 21 век. Отвъд съживяването на древната мъдрост Шри Шри Рави Шанкар е създал нови техники за лична и социална трансформация. Те включват Сударшан крия, която е помогнала на милиони хора да намерят освобождаване от стрес и да открият вътрешен източник на енергия и спокойствие в ежедневието.

“Нека видим кои са нещата, за които трябва да се погрижим, за да имаме стабилно психично здраве? Когато говорим за психично здраве, е необходимо за подходим с превантивни стъпки, вместо да се опитваме да лекуваме. Здравето не е просто липса на болести, това е положително състояние на съществуването. За щастие, днес много се говори за начина на живот и хората приемат това. Необходимо е да създадем повече осъзнатост за психичното здраве. Има голяма стигма. Когато хората страдат от някоя такава болест, те не искат да си признаят, да я разкрият и да предпремат стъпки за лечението й. Трябва да се освободим от всякакъв вид стигма в тази посока. 

Здравето не е цялостно, ако не се погрижим за неговите 4 аспекта - физическото, умственото или психично, социалното и духовното. Цялостна програма за здраве дава “Изкуството да живееш”, тъй като предлага разбиране за АЗ-а, как да поддържаш ума си и умствена хигиена, да си свеж, креативен и жив, социалните ти взаимодействия да бъдат по-хармонични и приятни. Съответно така и физическото здраве е по-устойчиво”, казва гуруто. 

Той дава пример как всеки може да помогне на някого, който срещне на улицата и види, че не изглежда щастлив. Може да спрем и да поговорим с този човек. 

“Можем да направим света по-добро и щастливо място за живот, а за това психичното здраве е много важно. Не е нужно да чакаме някой да се разболее, профилактиката е много по-добра от лечението. Профилактиката може да се прави чрез медитации, сударшан крия, прана яма (б.р. специално дишане). Нека открием това щастие вътре в нас, за да го донесем и на хората наоколо”, обобщава напътствията си Рави Шанкар.