Физическата активност и гимнастиката са полезни за абсолютно всеки човек, на всяка възраст. Особено мъжете трябва да се замислят за физическата си активност, ако имат проблеми с потентността.
Гимнастиката ще предотврати проблемите с кръвообращението в тазовите органи. Тези упражнения ще помогнат и за намаляване на риска от развитие на проблеми с ерекцията и с гръбначния стълб.
Сушените сини сливи повишават мъжката потентност
Първото упражнение се нарича Пеперудата. То помага за разтягане на мускулите. За целта седнете, така че коленете ви да сочат в противоположни посоки, а стъпалата да се допират едно към друго. Разтваряйте коленете си с лек натиск, опитвайки се да докоснете пода с бедрата. Отделете 2 минути за разтягането.
Второто упражнение е Жабата. Това движение е идентично с първото. Краката трябва да се поставят в същото положение и да легнете по гръб. Останете в това положение за около три минути.
Третото упражнение е махове с краката. Легнете по гръб и в това положение повдигайте и спускайте краката си. Краката трябва да са изпънати. Повторете упражнението от 10 до 15 пъти.
Извършвайте движенията бавно, под контрол и без прилагането на прекомерна сила. Важно е да не чувствате дискомфорт при изпълнението им.
;void(0);){kind=link}
Коментари