Редовната хидратация е в основата на доброто функциониране на организма – подпомага метаболизма, регулира телесната температура, спомага за изхвърлянето на токсини и поддържа здравето на кожата, органите и ставите.
Малцина обаче осъзнават, че не само количеството, но и температурата на водата, която приемаме, особено сутрин на гладно, играе ключова роля за начина, по който тялото реагира.
Д-р Кунал Суд, известен специалист, слага край на дългогодишните спекулации относно пиенето на топла вода рано сутрин.
Той обяснява, че този навик носи три основни ползи, първата от които е подобряване на храносмилането.
Първо, той подпомага процеса на разтваряне на трудно смилаеми храни и е полезен и при запек.
Изследване, публикувано в списание Gastroenterology Nursing през 2016 г., показва, че водата с температура 37 градуса по Целзий има благоприятен ефект върху чревната функция, намалява подуването на корема и допринася за по-добро функциониране на храносмилателната система.
Друго предимство на пиенето на топла вода е нейната роля в подпомагането на метаболизма.
Лекарят обяснява, че горещата вода кара тялото да работи допълнително усилено, за да понижи температурата си до телесното ниво, което води до изгаряне на няколко допълнителни калории. Това е прост, но ефективен метод да започнете деня си с по-добър метаболизъм.
Третото предимство на този сутрешен навик е подобреното кръвообращение.
Механизмът тук е изключително прост - топлината предизвиква разширяване на кръвоносните съдове, което подпомага по-доброто хранене на всички тъкани на тялото.
Лекарят обаче напомня, че температурата на водата трябва да се избира подходящо, за да се избегне рискът от изгаряния./Zdrave.to.
