Забравянето и разсеяността може да са проява на опасни болести, а също да означават, че човекът има нужда да си отдъхне и да ободри мозъка си. Но как да го постигне? Вижте съветите на невролога д-р Игор Мацокин:
► За запазване и подобряване на паметта и концентрацията е необходим умствен тренинг. В качеството на мозъчна тренировка може да използвате не само четенето на книги, решаването на кръстословици и изучаването на чужди езици. Ще ви помогнат и логически игри, в т.ч. и компютърни, които помагат да се развива стратегическо мислене.
► Голямо значение имат и социалните връзки. За поддържане на мозъка в тонус е необходимо постоянно общуване и запознанства с хора, посещаване на нови места. Опитайте да смените и ежедневните си маршрути. Това ще спомогне за формирането на нови невронни връзки в мозъка, което води до подобряване на мозъчната функция.
Също така е необходимо да предоставяте на мозъка си и редовен релакс. Дори в период на максимално натоварване и мозъчни атаки са необходими паузи и само от 10-15 минути.
Ето кои продукти ще накарат мозъка ви да работи с пълна сила
► Голямо значение за поддържане на мозъчния тонус има физическото натоварване. Френски учени провели изследване, което показало следното: хората, които отделят достатъчно време за настолни игри на свеж въздух, съхраняват своите когнитивни функции на приемливо ниво.
► Що се отнася до мозъчните „атаки“, те помагат до време.
► Ако не спазвате правилата за умствена хигиена, мозъкът се изключва и престава да усвоява нова информация. Именно с това се обяснява фактът, че хората започнаха да избягват да четат книги и големи текстове.
Невролозите смятат, че по този начин мозъкът се защитава от излишната информация. Когато човек не може да преработи голям обем информация, в определен момент неговият мозък „се изключва“.
За съжаление, това води дотам, че мозъкът започва редовно да се изключва за „профилактика“ и с времето престава да усвоява дори малък обем информация.
За да се разбере как това се отразява на заболеваемостта от деменция, се изисква доста време, 15-20 години.
