Става дума за индийския д-р Деви Шетти - основател на мрежа от клиники “Narayana Health”, изключителен кардиохирург и филантроп, носител на престижни правителствени награди и борец за достъпна медицина. Създател на уникални методи за намаляване на кардиохирургичните процедури.
Как да запазим здраво сърцето си? Вреден ли е в крайна сметка холестеролът? Как влияят астмата и диабетът на сърдечносъдовата система? Отговор на тези и много други още интересни въпроси, вижте в интервюто с доктора на Майка Тереза - Деви Шетти.
- Д-р Шетти, какво може да предприеме всеки от нас, за да се защити от сърдечносъдови заболявания?
- Аз имам пет ключови правила за здраво сърце:
1. Диета: по-малко мазнини и въглехидрати, повече протеини.
2. Активност: половин час гимнастика 5 дни в седмицата и не седете дълго време, ставайте често от стола или дивана.
3. Вредните навици: никога не пушете и пийте по-малко алкохол.
4. Теглото: не допускайте затлъстяване и наднормени килограми.
5. Контрол: проверявайте кръвното си налягане и нивото на кръвната захар.
- Ние винаги се шокираме, когато млад човек умира от спиране на сърцето. Как обяснявате това?
- Това се нарича тих инфаркт. Ето затова всеки, дори външно здрав човек, навършил вече 30 години, трябва редовно да се подлага на контролни прегледи и да взема превантивни мерки.
- Наследяват ли се сърдечните заболявания?
- Да, това е доказано от науката. Но наследствеността не означава, че трябва да се примирявате. Напротив, рискът винаги може да бъде намален.
- Какво е по-добре за сърцето: разходките, бягането в тръс или по-интензивни упражнения?
- За предпочитане е повече да се ходи, а не да се бяга, за да не се съпровожда тренировката на сърцето с прекалено натоварване на ставите на краката.
- Вие сте направили толкова много за бедните и нуждаещите се. Кой ви вдъхнови за това?
- Вдъхнови ме самата Майка Тереза, която беше моя пациентка.
- Страдат ли хора с понижено кръвно налягане от сърдечни заболявания?
- По принцип, да, но за тях това е крайно нехарактерно.
- Откога започва да се натрупва холестеролът в организма ни: от най-ранно детство или когато вече чукнем 30?
- Холестеролът започва да се трупа в организма от детството.
- Как неправилното хранене влияе на сърцето?
- Излишната сол и нездравословното меню могат да доведат до повишено кръвно налягане и диабет. Мазнините са причина за хиперхолестеринемия, наред с други последствия за здравето.
- Може ли холестеролът да се контролира без лекарства?
- Спазвайте диета, движете се и яжте повече орехи.
- Може ли йога да предотвратява сърдечни заболявания?
- Безусловно, йога помага в това отношение.
- Назовете най-добрите и най-лошите продукти за сърцето.
- Най-добрите са плодовете и зеленчуците, най-лошите - това е маслото.
- Какво масло е по-полезно - фъстъчено, слънчогледово или зехтин?
- Аз смятам, че всички масла са вредни.
- Какви рутинни прегледи са нужни за откриване на сърдечни заболявания? Изисква ли се някакво конкретно изследване?
- Редовни изследвания на кръвта за нивото на захарта и количеството на холестерола. Също така трябва да се контролира кръвното налягане и да се проведе стрес ехокардиография.
- Как се оказва първа помощ при инфаркт?
- Помогнете на пострадалия човек да легне и му дайте таблетка аспирин или нитроглицерин, ако разполагате с такова лекарство. Необходимо е колкото може по-бързо да закарате болния в кардиология, защото през първия час след инфаркта се нанася най-голяма вреда на тъканите на сърцето.
- Как може да се различи болката, предизвикана от сърдечен пристъп и тази при стомашни проблеми?
- Това е прекалено сложно да се определи, без да се направи ЕКГ.
- Възможно ли е човек с артериално налягане над 120/80 да се чувства съвършено здрав?
- Да, това се среща доста често.
- Много съвременни хора не могат да водят нормален начин на живот, всички постоянно бързаме. Как се отразява това на сърцето?
- Когато сте млади и здрави, природата ви защитава от тези нарушения. Когато обаче започнете да остарявате, е необходимо да се отнасяте по-отговорно, с по-голямо уважение към своя биологически часовник.
- Имат ли някакви сериозни странични ефекти препаратите против високо кръвно, били те краткосрочни или дългосрочни?
- Всички препарати имат странични ефекти Съвременните антихипертензивни препарати обаче са абсолютно безопасни.
- Може ли употребата на голямо количество кафе или чай да доведе до сърдечни пристъпи?
- Не, това не е доказано.
- По-склонни ли са хората с астма към сърдечни заболявания?
- Не.
- Как бихте определили нездравословната храна?
- Пържени продукти, както и тези, които се продават във вериги от ресторанти за бързо хранене, дюнери, индийски палачинки, т.нар. самоса - индийско хлебче с картофи и грах - всичко това е нездравословна храна.
- Може ли човек сам да си помогне, ако получи инфаркт?
- Да. Легнете по-удобно и сложете таблетка аспирин под езика си, независимо каква е дозата. Не правете излишни движения и сведете до минимум всякакво натоварване. Помолете някого незабавно да ви откара в отделение по коронарна терапия, без да чакате идването на “Бърза помощ”.
- А пониженото ниво на левкоцитите и ниският хемоглобин водят ли до проблеми със сърдечносъдовата система?
- Не. Но е желателно да поддържате нормално ниво на хемоглобина, за да повишите толерантността на организма си към физическото натоварване.
- Заради напрегната работа хората не могат да си позволят всеки път тренировки, особено за по-дълго време. Кажете дали ходенето, ежедневните домашни дейности или изкачването по стълби могат ли да заместят кардиотренировката?
- Разбира се. Старайте се да не седите непрекъснато повече от час и половина. Ставайте от стола, от дивана и се разхождайте из офиса или стаята. Използвайте и най-малката възможност за физическа активност.
- Има ли връзка между болестите на сърцето и нивото на захар в кръвта?
- Да, при това тази връзка е много силна. Диабетиците са по-уязвими по отношение на инфаркта в сравнение с тези, които редовно контролират нивото на кръвната захар.
- По-предразположени ли са към сърдечни заболявания хората, работещи нощем, в сравнение с онези, които работят през деня?
- Не. Това също не е доказано.
- Как да запазим сърцето си в добро състояние?
- Хранете се правилно, откажете се от вредните ястия, тренирайте според своите възможности, не пушете и след 30-годишна възраст се подлагайте 2 пъти годишно на медицински прегледи.
Яна БОЯДЖИЕВА
