Схващането на крака, или т. нар. мускулна крампа, най-често се дължи на електролитен дисбаланс. Той се наблюдава особено в големите жеги, защото при тях организмът ни губи много течности.
По този начин се нарушава едно много фино равновесие между отделните електролити, които са основни за човека. Установено е, че главният виновник за мускулните крампи е недостигът на микроелемента магнезий. Той трябва да е в определено съотношение с калция - съответно 0,6 към 1. И когато то не е налице, се стига до мускулните крампи.
Човек може да спре болката по няколко начина. Налага се адекватна рехидратация, т. е. трябва да се поема достатъчно количество течности, отговарящо на загубеното. Най-общо нормата е 30 мг вода на килограм тегло. При крампа е добре човек да си направи масаж на проблемното място. Да смени положението си, да повдигне крайника на по-високо. В този момент областта на оплакването може да се третира с нестероидни противовъзпалителни средства като някои гелове.
