Има моменти, в които трябва влезете във форма възможно най-бързо. Днес ще ви представим съвети за отслабване в рамките на 5 дни, подготвени от австралийския топмодел Джесика Харт.
С помощта на тези хитринки ще свалите няколко килограма за отрицателно време.
Включете повече течна храна в диетата. Това е най-лесният начин за подобряване на храносмилането и обогатяване на тялото с витамини.
В продължение на 5 дни яжте зеленчуци като краставици, целина и спанак. Те могат да се консумират 4 пъти на ден. Но, разбира се не може да карате само на тях. Вечерята и закуската трябва да се състоят от протеинови храни с наситени мазнини.
Вечерята е най-добре да бъде риба или варено месо със свежа салата, а за закуска - омлет или извара.
Между закуската и вечерята трябва да има разстояние от 12 часа. Съответно, ако закусвате в 8 часа сутринта, вечерята трябва да бъде в 20:00 часа.
Липсата на сън може да доведе до излишно тегло - метаболизмът се забавя. Ето защо, в дните на детоксикация е много важно да си осигурите добра почивка./Zdrave.to
