Всеки от нас е получавал мускулен спазъм. Чувството е изключително неприятно, нали? Изпитваме силна болка, дискомфорт и не можем да движим засегнатата част.
Няма от какво да се притеснявате. Просто е необходимо да знаете следните тайни за бързо и ефективно овладяване на спазмите.
Ето и дефиницията на мускулен спазъм - неволно свиване на един или повече мускули.
Няколко са причните за възникването им:
1. Претоварване на мускулите
2.Голямо натоварване, когато мускулите са вече отслабени
3.Заседнал начин на живот
4.Дълго стоене в една и съща поза за дълго време
5.Неправилно навеждане
6.Прекалено изстиване на тялото
7.Неправилна диета
8.Дехидрация на тялото
9.Стрес или тревожност
Съществува метод, който може да сведе до минимум дискомфорта и дори да го елиминира напълно.
1. Горещ душ
Топлата вода е много полезна при мускулни спазми, защото помага да се отпуснат мускулите в определена зона на тялото ни.
2.Рецепта с хума и розмарин
Розмаринът не само е с противовъзпалителни и антиспазматични свойства, но също така подобрява кръвообращението; хумата, от друга страна, е отлично средство за облекчаване на мускулната болка.
И двете съставки действат чудесно заедно и спомагат за бързо облекчаване на спазмите.
Продукти:
4 супени лъжици розмарин (50 грама)
200 грама бяла хума
чаша вода (200 ml)
Поставете розмарина във вода. След като кипне, оставете 10 минути да къкри. Махнете от котлона и оставете за 20 минути сместа, а след това прецедете.
Добавете хумата и разбъркайте добре, докато се разтвори напълно.
Оставете за 2 часа.
Нанесете сместа директно върху засегнатата зона и оставете за 20 минути. Изплакнете после с гореща вода. Правете два пъти на ден./Zdrave.to
