Инсулинът непрекъснато следи за правилното хранене на всяка една клетка в тялото ни. Редица фактори водят до факта, че кръвта на съвременния човек съдържа твърде много инсулин. Но основната причина в случая е нездравословното хранене.
В резултат на честата консумация на въглехидрати нашите клетки „забравят“ за инсулина, което води до инсулинова резистентност. А това вече определено повишава риска от развитие на захарен диабет.
Направете си вкъщи този малък тест:
Отбележете си тези проблеми, които ви притесняват в момента, а още по-добре – през последните шест месеца.
► винаги ви се иска да хапнете нещо сладичко, не можете нито ден без любимите бонбони или сладки;
► многобройните опити да се откажете от сладкото се провалят. Невъзможно е да забравите за шоколада, сладоледа или пържените картофки;
• случвало ви се е внезапно да повишите нивата на кръвната захар, дори се е налагало да търсите спешно лекарска помощ;
► изнервяте се, ако не сте хапвали нещо повече от три часа;
► обиколката на талията ви е надхвърлила 89 сантиметра, ако сте жена и 101 сантиметра, ако сте мъж;
► индексът на телесната ви маса е надвишил 25;
► имате нарушения в менструалния цикъл, прекомерно окосмяване, където не е необходимо и други подобни проблеми;
► отслабването е нереално. Напротив, излишните килограми се появяват толкова бързо, че дори не ги забелязвате веднага;
► ако не сте успели да закусите, а още повече да обядвате, останалата част от деня ви е провалена. Колегите в офиса ви ходят по нервите, шефът ви дразни, иска ви се да избягате от работа възможно най-скоро;
► дори леките упражнения и физическо натоварване са се превърнали в тежест;
► имало е случаи нивата на „добрия“ холестерол в кръвта ви да са били по-ниски;
► горната граница на кръвното ви налягане е надвишавала 140 или долното е била над 90. Лекарите са ви диагностицирали сърдечни проблеми. Имате повишен риск от исхемия или инфаркт;
► при тестовете, направени на празен стомах, нивата на инсулина ви варират.
Д-р Митко Ригов: Инсулиновата резистентност е в основата на затлъстяването
Резултати от теста
Ако имате поне пет точки, на които сте отговорили с „да”, бъдете много внимателни, защото ви очаква инсулинова зависимост. Вземете спешни мерки, иначе в близко бъдеще ви очаква неприятен „букет“ от болести на съвременната ни цивилизация. Всичко може да започне с характерния за възрастните хора диабет и да завърши със страшната диагноза – рак. Това при вас са реални рискове.
Ако сте поставите четири или дори по-малко отметки, засега всичко при вас е наред. Може да се насладите на този резултат.
Но все пак, дори ако сте преминали успешно нашия малък тест, не бъдете безотговорни към здравето си, проверете кръвта си за инсулин и захар, най-добре на гладно.
