Учените са убедени, че ако хората над 40-годишна възраст изключат от менюто си няколко храни, то с годините ще изглеждат по-млади и здрави.
Експертите на Световната здравна организация заявиха, че след 40 години е по-добре да се изключат от ежедневната диета пет продукта.
Ограничението в храненето ще им помогне да запазят младостта си. След 42-ата година скриването на признаците на остаряване става все по-трудно.
Ето кои пет храни да изключите от менюто си, след като навършите 40
Захар
През последните години експертите откриха много отрицателни свойства на захарта. Тя влияе отрицателно върху работата на мозъка, сърцето, кръвоносните съдове и също така засяга имунната система и хормоналния баланс.
Експертите силно препоръчват на хората над 40-годишна възраст да консумират не повече от 36 грама захар на ден за мъже и не повече от 20 грама за жени. Това е около 7 супени лъжици за мъже и 4 за жени.
Продукти от бяло брашно
Този вид брашно съдържа много ненужно нишесте, което лесно се разгражда в тялото и повишава нивото на кръвната захар. Обикновеното брашно може да бъде заменено с овесени ядки, смлени бадеми или кокосови стърготини.
Сол
Учените отдавна са доказали, че солта вреди изключителн много на сърдечно-съдовата система, а също така увеличава риска от хипертония и инсулт.
Продукти с транс мазнини
Сърдечно заболяване може да възникне при всеки, който консумира храни, които съдържат много транс-изомери на мастни киселини, т.е. транс-мазнини. Най-често те се намират в маргарина. До 5% транс-мазнини се намират в месото.
Червено месо
Съвременните учени са доказали, че колкото по-малко в човешкото тяло са животинските протеини, толкова по-добре за здравето. Те препоръчват елиминиране или значително намаляване на консумацията на червено месо. Световната здравна организация дори го включи в списъка с канцерогени храни. Този продукт е най-опасен в обработената форма - като колбас./Zdrave.to
