Така твърди руският кардиолог д-р Анна Кореневич, чиито пациенти често след инфаркт й задават въпроса какви витамини да приемат, за да поддържат сърцето си след сърдечния пристъп.
„Към днешна дата няма никакви витамини, добавки, минерали, хранителни продукти, които да помогнат да се възстанови сърдечният мускул след каквото и да е увреждане – възпаления, инфаркт, кардиомиопатия - казва специалистът. - Ако попаднете на реклама, която да ви убеждава в обратното, това е нищо повече от маркетинг. Не съществуват никакви научни доказателства за подобни реклами.“
И изтъква, че всичко може да стане много по-лесно. Наскоро учени от Мичиганския университет стигнали до извода, че за възстановяване на сърдечния мускул може да помогне вещество, изработвано от собствения ни организъм, достатъчно е само да следим неговото ниво.
С една дума – търсете хормона на щастието - окситоцин. Той е един от четирите хормона на щастието и отговаря за любовта и доверието между хората – укрепва връзката между приятели и влюбени. И не само: окситоцинът влияе на сексуалното влечение, изработката на тестостерона, подвижността на сперматозоидите; подобрява съня; понижава нивото на тревога; стабилизира кръвното налягане; намалява чувството за болка; влияе на когнитивните функции; създава усещане за покой.
А според последната научна разработка окситоцинът дори може да възстановява клетките на миокарда след увреждане. А лекарите на тази база ще разработват ново лекарство за сърце.
За да повишите нивото на окситоцина е достатъчно колкото може по-често да се прегръщате. Неговата изработка се увеличава при обикновено докосване между близки хора. Колкото повече окситоцин се изработва в организма, толкова по-силно изразено е чувството на щастие. Освен с прегръдки, отделянето на окситоцин може да се предизвика и при целувки и секс. Помагат и домашните животни, достатъчно е просто да ги погалвате от време на време.
Избягвайте мазнини, въглехидрати и захар, предупреждава кардиологът д-р Анна Кореневич, к.м.н. И за пореден път припомня грешките, които много хора правят, въпреки че знаят рисковете както от заседналия начин на живот, така и от неправилното хранене.
„Отдавна е забелязано, че хора, които се движат малко, предпочитат да лежат на дивана, са с много по-висок риск от инсулт“, отбелязва тя.
Още повече, неправилното и небалансирано хранене, както и лакомията, са рискови фактори, повишаващи опасността от развитие на опасни заболявания. В резултат на това се сблъскваме с хора с наднормено тегло и задръстени от атеросклеротични плаки съдове. В рисковата група са и злоупотребяващите с алкохол и тютюнопушене. Д-р Кореневич препоръчва да се избягват не само мазните продукти, но и съдържащите захар, сладкарските изделия от бяло брашно, белият ориз и пр., както и храните с висок гликемичен индекс.
Д-р Анна Кореневич
„Може и да се учудите, но най-вредният алкохол за сърцето и съдовете се оказва… бирата“, казва още д-р Кореневич и предлага да се проявява разум и умереност в това отношение. Като допълва, че огромно значение има дозата: ако човек изпива повече от чаша червено сухо вино, това вече е вредно. Според нея най-много на сърцето и съдовете вреди бирата, тъй като пяната е източник на кобалт – вещество, което в големи дози може да претовари сърцето.
„Бирата насища кръвта с въглероден двуокис и води до хормонални сривове“, предупреждава тя. Този негативен ефект се засилва от „мезето“ към бирата – обикновено солени, калорични и мазни храни.
Скорошно изследване предлага допълнителни доказателства за това, че употребата на големи количества захар е вредно за сърцето, обясняват кардиолозите. Експертите открили, че диета с високо съдържание на „свободни захари“ – захар, също и добавяната в храната, както и съдържащите се в плодовите сокове, меда и сиропите, може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт. Това винаги се пренебрегва, когато се говори за здравето на сърцето, отбелязват те.
За никого не е тайна и фактът, че прекалено многото захар предизвиква диабет и затлъстяване. Диабетът и затлъстяването, припомнят кардиолози, са основни рискови фактори за развитие на исхемична болест на сърцето, която е причина за сърдечен пристъп и заболявания на периферните артерии. Всичко това може да доведе до инсулт.
Доказано е, че високото ниво на захар в кръвта без съмнения увеличава риска от инсулт и сърдечен пристъп. Повишеното ниво на кръвна захар у хора с неконтролиран диабет може да предизвика високо кръвно налягане, което натоварва сърцето. Обработената захар увеличава и триглицеридите, чието високо ниво е пряк страничен продукт от излишъка на калории, в които има много захар.
Според изследване хора, които редовно консумират продукти, предизвикващи възпаление, като сладки напитки, рафинирани зърна и обработено месо, са с по-висок риск от сърдечносъдови заболявания. За разлика от други, които наблягат на зехтин, домати, мазна риба, ядки и горски плодове – те намаляват възпалението в организма.
Яна БОЯДЖИЕВА
