Една от основните причини за възникване на такова състояние са продължителните статични натоварвания:
• Силни и статични съкращения на мускулатурата на краката и постоянно напрежение се наблюдава при хора, чиято професия е свързана с продължително стоене във вертикално положение - спортисти, хирурзи, фризьори, търговски работници и др.
• Редки и слаби съкращения на мускулатурата на краката се наблюдават при заседнал начин на живот или при хора, чиято професия е свързана с продължително седене на едно и също място.
И двете причини водят до нарушение на венозния отток от долните крайници и провокира венозна недостатъчност, която може да задълбочи развитието на варикозна болест, тромбофлебит и тромбози.
Смяната на сезоните
е следваща причина за тежест в краката. Температурата на въздуха може да влияе на обмяната на течности в тъканите на организма. В горещото време кръвообращението в долните крайници се нарушава и човек може да получи отоци.
При наднормено тегло
на долните крайници постоянно им се налага да носят тези килограми. Това води до увеличаване на напрежението в мускулите и предизвиква увеличаване обема не само на циркулацията на кръвта, но и на общото количество междутъканна течност. Всички тези фактори предизвикват притискане на вените и нарушават венозния оток.
Женски пол
Жените, предпочитащи обувки на висок ток, често чувстват тежест и умора в краката в края на деня. Заради хормоните при жените могат да възникнат следните физиологични състояния:
• нарушения и физиологични колебания в нивото на хормоните;
• бременност;
• прием на хормонални контрацептиви;
• раждане;
• настъпване на менопаузата.
Честите нарушения на кръвообращението в долните крайници се предизвикват и от пристрастието на жените към обувки на високи токове, което повишава претоварването на мускулите.
Патологии на сърдечносъдовата система
Тъй като сърцето е “основна помпа”, изпомпваща цялата кръв, при някои заболявания на сърдечния мускул се стига до невъзможност за нормално кръвообращение. Към тези патологии се отнасят:
• кардиомиопатия;
• перикардит;
• хронична сърдечна недостатъчност.
Тежест в краката се появява и при много заболявания на съдовете на краката като:
• атеросклероза;
• ендартериит;
• варикоза;
• тромбофлебит.
Всичко това води до нарушение на нормалната циркулация на кръвта в долните крайници и до възникване на отоци.
Лимфостазата
може да е следствие от вродена патология на лимфната система или придобити заболявания - травми, изгаряния, червен вятър, постхирургични усложнения. Отоци по краката възникват и от нарушение на лимфния отток от долните крайници и се съпровожда със застой на венозна кръв във вените.
Някои заболявания на гръбначния стълб
се съпровождат с поява на болки или тежест в краката. Остеохондрозата на кръстния отдел често е причина за развитие на ишиас. Освен тежест в краката, при такива болни се появява усещането за “омекнали крака”, изтръпване и парене в долните крайници.
Плоскостъпие
Това води до бърза уморяемост на краката, до нарушена осанка и уморяване при ходене. При това състояние болният усеща “оловна” тежест в краката, а към края на работния ден възникват отоци и конвулсии в краката.
Колянен бурсит, подагра, остеоартрит и ревматоиден артрит: тези заболявания се съпровождат с възпаление на ставите на долните крайници.
Остра и хронична бъбречна недостатъчност, нефротичен синдром: тези бъбречни болести водят до задържане на течности в организма и възникване на отоци, които могат да се локализират по цялото тяло, в т.ч. и в долните крайници.
Захарен диабет
Един от основните симптоми на захарния диабет, който се съпровожда с повишено ниво на глюкозата и увреждане на съдовете, може да е усещането за тежест в краката. Което усещане може да се допълва от болки, конвулсии и слабост. Впоследствие болният може да развие “диабетно стъпало”. А това тежко състояние, ако не се овладее, може да доведе до ампутация на крайник.
Прием на някои лекарствени препарати
Някои медикаментозни средства предизвикват събиране на течности в меките тъкани на долните крайници. Подобни странични ефекти се развиват след продължителен прием на:
• хипотензивни средства;
• захаропонижаващи препарати;
• хормонални препарати;
• нестероидни противовъзпалителни средства.
При бременност
в организма на жената настъпват изменения, които водят до появяването на отоци и тежест в краката при почти половината бременни.
Вижте при какви симптоми, съпътстващи отоците и тежестта в краката, трябва да извикате “Бърза помощ”:
• затруднено дишане;
• болки в гърдите, които продължават повече от 10 минути;
• главозамайване;
• объркано съзнание;
• припадъци;
• наскорошни травми, предизвикали оток в долните крайници.
За откриване причините, водещи до възникване на тежест в краката, са нужни редица диагностични изследвания. От тези изследвания зависи и тактиката на лечение на тежест в краката. Изразява се в методи за лечение на основното заболяване, довело до отоци и венозна недостатъчност. А също и допълнителни методи за отстраняване на неприятните усещания в областта на краката с помощта на препарати венотоници. Изборът на средства за поддържане на тонуса на венозните стени зависи от данните за тяхното състояние и съпътстващите заболявания, открити при болния. Само лекар може да подбере препаратите и нужната доза.
Ето какво препоръчват специалистите:
1. Заемете хоризонтално положение и повдигнете краката така, че да се намират на 15-20 см над нивото на сърцето. След 10-15 минути в такава поза ще усетите облекчение.
2. Не носете облекло и бельо, които пречат за нормалното постъпване на кръв в долната част на тялото - например тесни дънки, стегнати колани, стягащи областта на корема корсети.
3. Не носете неудобни обувки - такива, които ви стягат или на високи токове.
4. Опитайте да се избавите от наднормените килограми, създаващи допълнително натоварване на краката.
5. Носете ластични чорапи и бельо, ако начинът ви на живот и работа е свързан с продължително пребиваване на крака или седнало положение.
6. Преди да вземете душ, си направете мек масаж на пищялите. След като се изкъпете, изплакнете краката със студена вода и направете следния масаж: изтъркайте краката с мека кърпа, като я движите в посока от стъпалата към бедрата.
7. По време на бременност спазвайте всички горепосочени препоръки.
Ако изпитвате тежест в краката, можете да проведете сеанси по лечебна физкултура. Опитайте следния комплекс от упражнения:
1. Застанете на някакво стъпало и пренесете основното тегло на тялото на предната част на стъпалата. Дръжте гърба изправен, а мускулите на краката не трябва да бъдат напрегнати. Задържайки равновесие, се отдръпнете леко назад за 10 секунди и се върнете в изходно положение. Повторете 3 пъти и ако се уморите, си починете малко. Подберете си място, близо до стена, за да може да се задържите, в случай че изгубите равновесие.
2. Седнете на стола и разтворете широко крака. Опирайки се на петите и без да ги отделяте от пода, започнете плавно да свивате и разтваряте пръстите на краката, извършвайки вълнообразно движение. Направете толкова движения, че в края да усетите приятна умора.
3. Хвърлете на пода голяма монета и се опитайте да я вдигнете с пръстите на краката. Когато се усъвършенствате, използвайте по-малки монети.
Посочените мерки и упражнения могат да се прилагат при всякакви заболявания, водещи до появяване на тежест в краката, но те само ще предотвратят развитието на венозна недостатъчност. Основният метод за премахване на този неприятен симптом е пълноценно лечение на тази патология, която е предизвикала нарушение на нормалното кръвообращение в краката. Запомнете това и не отлагайте посещението при специалист.
Яна БОЯДЖИЕВА
