Биолог разкри тайната на дълголетието

На първо място, е необходимо намалите приема на захар, съветва тя

https://zdrave.to/index.php/zdravni-novini/biolog-razkri-tainata-na-dlgoletieto Zdrave.to
Биолог разкри тайната на дълголетието

Спазването на четири правила ще ви помогне да запазите здравето си дълги години. Това заяви Хайди Тисенбаум, професор по молекулярна, клетъчна и онкологична биология в Медицинския факултет на Масачузетския университет (САЩ).

Според нея, на първо място, е необходимо намалите приема на захар. Дългосрочната консумация на този продукт допринася за развитието на диабет, болестта на Алцхаймер и други заболявания.

Бобът - синоним на дълголетие

Също така трябва да избягвате постоянния заседнал начин на живот. Ако е възможно, е необходимо да се даде на тялото физическа активност, включително и тренировка на мозъка.

За дълъг и здравословен живот трябва да обърнете специално внимание на диетата си. Затова се препоръчва да добавите зеленчуци и плодове към вашата диета. Тези продукти ще ви помогнат да избегнете скока на кръвната захар.

Тисенбаум съветва да останете позитивни и в добро настроение. Според изследвания това удължава живота, съобщава Insider./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

 

 

Горещи

Коментирай
4 Коментара
Време
преди 1 година

Госпожа професорката на колко години е? Къде са клиническите доказателства за твърденията?

Откажи
Иван
преди 1 година

Госпожата е родена 1963 г, има време да изпита теорията си.

Откажи
Иван
преди 1 година

Госпожата е родена 1963 г, има време да изпита теорията си.

Откажи
Иван
преди 1 година

Госпожата е родена 1963 г, има време да изпита теорията си.

Откажи