Ричард Величков е известен в светските среди като треньор на родни красавици, а в списъка му с клиенти влизат още Мисис България Маги Сидерова, Мис Плеймейт 2016 Маги Бадер и сървайвърката Янита Янчева. Наскоро той стана и „Мистър София 2018“. Това не е първата титла на Ричард в подобен конкурс. Миналата година той триумфира на Super Model Universe Bulgaria.
- В забързаното ни ежедневие финесът е един от най-популярните начини човек да влезе във форма. Кое е най-важното, което човек трябва да знае и коя е най-подходящата възраст да се започне? Има ли хора, които никога не трябва да се захващат с това?
- В последните няколко години, хората започват все повече да тренират. Това е добре, защото това не е само външен вид, а и здраве. Всички трябва да знаем, че го правим за себе си, а какво по-хубаво от това, да се погрижим за нас? Няма неподходяща възраст, колкото по-рано, толкова по-добре. Всеки може да тренира, независимо от възрастна, професията, пола... никой никога не е казал „съжалявам, че тренирах“.
- Кое е първото нещо, което човек трябва да направи, когато реши да се занимава с фитнес?
- Да се обърне към професионалист с цел да не се контузи. В България всички разбираме от спорт и политика, но и двете неща ни куцат.
- Има ли упражнения, които човек може да прави вкъщи и не е задължително да влиза в залата?
- Да има, дори аз имам такива статии. Все пак е важно да спортуваме, дали ще е вкъщи, в залата или сред природата – винаги ще ни е полезно.
- Колко е важна храната? Има ли задължителни и забранени храни и кои са те?
- Храната е много важна, особено за фитнеса. Това е спорта, в който си отдаден 24 часа. Трябва да ядем зеленчуци, риби, меса, ориз понякога, овесени ядки. Хубаво е да избягваме захари, теста и пържени храни. Алкохолът също вреди (чаша вино не е проблем). Не се плашете от това, начинът на живот е много по-пълноценен.
- Често свързват мускулестите мъже с прием на стероиди. Ти ползвал ли си добавки, за да изваеш тялото си и като цяло какво е мнението ти за тях?
- Според мен, само хора, които не са постигнали големи резултати, биха ги свързали. Добавки ползвам, стероиди – не. Аз не съм много обемен, просто съм изчистен и добре оформен. Приемайте добавки, това е като да слагате добавка в горивото си – колата работи по-добре. Не е нужно да прибягвате до химия. Всичко, което се постига бързо, се разпада също бързо.
Какво още разказа Ричард за себе си, през какви трудности е минал, какво му е дала, и какво взела наградата, и как вижда живота си оттук нататък четете в Blitz.bg/
Интервю на Цанка ДОНКОВА
