Организмът на човека е 60% от течности. Водата обогатява клетките му като ги обновява всекидневно и възпрепятства затлъстяването. Но е важно не само колко, а и какво пием. Освен чистата вода 2,5 литра, която трябва всеки ден да изпиваме, медиците препоръчват и редуването на 9 напитки, съдържащи изключително много витамини и полезни вещества.
Ето списъка с 9 най-полезни за здравето напитки:
- ментов чай – снема умората, укрепва съня, нормализира храносмилането, тонизира.
- зелен чай – съдържа антиоксиданти и флавоноиди, укрепва сърдечно съдовата система и костите, защитава от рак.
- соево мляко – изобилства от аминокиселини, бори се с „лошия” холестерол.
- мляко с ниска масленост – богато е с калций, животински белтъчини и витамин D.
- доматен сок – съдържа ликопен, който помага в борбата с онкологичните заболявания.
- сок от портокали – укрепва имунитета, зарежда с бодрост, премахва умората.
- сок от боровинки – богат е с бензоeна киселина, благодарение на което въздейства на организма като антиботик.
- какао и горещ шоколад – стимулирайки производството на хормона на щастието – ендорфин, те подобряват настроението и премахват главоболието.
- витграс – сокът, приготвен от пшеничeни кълнове, е богат на минерали и витамини, съдържа антиоксиданти, които забавят процеса на стареене на организма.
Съставиха списък с 9-те най-полезни напитки
