17-годишният Александър Миланов от Горна Оряховица преживя смайваща трансформация само за една година. Дванадесетокласникът в Професионалната гимназия по електротехника и електроника „М. В. Ломоносов“ успя да отслабне с цели 70 килограма и по този начин да преодолее всички здравословни проблеми, които наднорменото тегло му донесло, пише Borba.bg.
Само за 5 месеца мъж се промени до неузнаваемост с това 4-минутно упражнение ВИДЕО
Освен това сложил край и на безбройните обиди, които чувал за себе си, докато бил със затлъстяване. Сега обаче той е съвсем различен човек и вярва, че няма невъзможни неща, тъй като неговата история е безспорно доказателство за това.
Абитуриентът иска да вдъхне кураж на всеки, който се бори с килограмите или с проблеми от всякакво естество, и призовава за повече подкрепа от страна на близките и приятелите.
„От малък бях закръглен. Причината за това бе липсата на физическа активност. Бях затворено дете, имах само двама приятели и по цял ден играех игри на компютъра. Когато се ядосвах, потушавах гнева с ядене. Консумирах вредни храни – тестени, сладко, чипсове, пиех газирани напитки.
Всичко това все повече се отразяваше на външността ми и околните не спираха да ми се подиграват, че съм дебел. Всекидневно чувах, че съм свиня, дебелак, кит и т.н.“, разказа Александър.
Митове за отслабването: Защо броенето на калории и био храните не са ключ към загубата на тегло
Наред с това заради свръхтеглото си започнал да получава сърцебиене, болки в коленете, задъхвания и други здравословни неразположения. На 16 години тежал 150 килограма. Не можел да си намери дрехи, които да му стават, защото в единични магазини предлагали толкова големи размери.
Страхотна напитка, с която ще загубите 9 кг за 14 дни
Един ден се погледнал в огледалото и си казал, че не харесва отражението и може да го промени, ако желае. Сам се мотивирал да започне различен начин на живот, гонейки мечтата за нормална физика.
Започнал трансформацията си след края на учебната година през 2018 г. Заменил игрите пред компютъра с дълги разходки, които преди това никога не бил правил. Натоварванията през лятото дали очаквания резултат и на следващия първи учебен ден бил с 30 килограма по-слаб. Осъзнал, че е тръгнал в правилната посока, но претърпял инцидент, след който се наложило да му шият крака и да остане неподвижен три месеца. През това време обаче не се върнал към вредните си хранителни навици и не качил тегло.
Фъстъците са отличен източник на растителни протеини
„През февруари 2019 година се запознах с фитнес инструктора Петър Димитров. Той ме въведе в спорта и ме вдъхнови. Повярвах в себе си! Първите упражнения, които ми даваше, изглеждаха невъзможни и непосилни за мен.
Първоначално ходех на бягащата пътека и се чувствах толкова изморен и смазан. С всяка седмица задобрявах и мина доста време, докато започна да тичам. Изцяло промених хранителния си режим. Сега консумирам само месо, плодове, зеленчуци, яйца. Категорично преустанових приема на газирани напитки“, споделя 17-годишният горнооряховец.
Щитовидната жлеза е „виновна” за наднорменото тегло
Обикновено сутрин закусва омлет, на обед – пилешка пържола със салата, преди тренировка – плодове, а за вечеря – риба.
И така от февруари до септември след тренировки пет пъти седмично успял да отслабне с още 40 килограма.
Дванадесетокласникът споделя, че ще продължи да спазва тренировъчния и хранителен режим и занапред. В момента тежи 80 кг, а целта му е да стане 75 кг.
Метаморфозата на визията се отразила и на характера му, отношенията с хората и възгледите за живота. Вече има много приятели, с които прекарва свободното си време, не чува обиди по свой адрес, чувства се съвсем различен човек. Планира да запише висше образование в НВУ „Васил Левски“ във Велико Търново.
„Гордея се с това, че успях да се променя точно преди един от най-важните моменти в живота – бала. Постигнах мечтата си и вече знам, че няма невъзможни неща. Човек сам избира какъв да бъде чрез навиците си. Не ми липсват вредните храни и стоенето пред компютъра.
Беше ми трудно и съм искал доста пъти да се откажа. Приоритетите ми вече са други. Разбира се, много е важна подкрепата на семейството и близките хора. Без тях няма как да се справим с проблемите си“, увери той.
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
