„Военната диета“ е краткосрочен хранителен план, който помага да свалите до 5 килограма за кратък период от време, пише Bright Side. Най-атрактивното в нея е, че трае само три дни и позволява „забранени храни“ като хот дог и сладолед.
Друго предимство е фактът, че е изключително лесна за спазване. Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки. Можете да намерите всички продукти, които ви трябват, в най-близкия хранителен магазин.
Смята се, че бързото отслабване се постига, защото диетата помага за на повишаване на метаболизма ви. Чрез намаляване на приема на калории за кратък период от време, ще изгубите мастна маса. Въпреки това не включва гладуване. Съдържанието на калории е ниско, но достатъчно, за да ви осигурява енергията, от която се нуждаете, за да имате продуктивен ден. Включва здравословни мазнини, въглехидрати, протеини.
Ден 1
Закуска: чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия препечен хляб (пълнозърнест е за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут.
Обяд: чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, половин чаша риба тон.
Вечеря: около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка. Можете да се поглезите с една чаша ванилов сладолед (Странна диета, нали?).
Ден 2
Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.
Обяд: още едно твърдо сварено яйце, 5 салтини (содени крекери), една чаша извара.
Вечеря: два кренвирша (става все по-интересно!) без хляб, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед (заслужавате го!)
Ден 3
Закуска: 5 салтини с парче сирене чедър и една малка ябълка.
Обяд: препечена филийка, едно яйце (лек обяд).
Вечеря: чаша риба тон и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.
Препоръки:
Ако искате да постигнете по-добри резултати, спазвайте диетата стриктно през трите дни, след което четири дни яжте нормална храна, но внимавайте да не преяждате, за да не върнете свалените килограми. Повторете диетата няколко последователни седмици, докато постигнете желаната цел. Най-добре е да продължите да следвате този ритъм около месец.
Започвайте деня си с чаша вода и пийте по две чаши вода преди всяко хранене – и докато спазвате диетата, и в останалите дни.
Рязкото ограничаване на калориите не е подходящо за всеки. Винаги е добра идея да се консултирате с лекар, преди да опитате нова диета.
Какво мислите за „военната диета“? Изпробвали ли сте я?
