Този феномен си има специален термин - „изместена смъртност“. Т.е., ако човек не би се подложил на тези опасни горещи вълни, той не би получил инфаркт и би продължил да живее нормално и спокойно, обяснява руският д-р Константин Спахов.
„За да се избегне подобен тежък инцидент, е добре да си поставите някои ограничения. Например, през периода на продължили няколко дни горещи вълни не си устройвайте морски разходки с лодка. Въобще, всякаква работа и занимание, предизвикващи силна физическа или психическа преумора, води до дезадаптация на организма.
Трябва строго да се спазва приемът на препарати, както и диета, ако са предписани от лекар. Много е важен питейният режим, за да не се повишава рискът от образуване на тромби. Именно те са в основата на инфарктите и инсултите.
Тъй като загубата на течност с потта и при дишане е повишена, нужно е да изпивате не по-малко от 2 литра обикновена вода на ден. Много е важно да ядете повече плодове и зеленчуци.“
Причината е, че в тях има много калий, който обаче се губи с потта. А недостигът на калий може да провокира нарушение на сърдечния ритъм. Избягвайте кафето и алкохола заради диуретичния им ефект.
Лекарят допълва още една полезна мярка – поставяйте на прозорците и малките прозорчета влажна марля заради концентрацията на замърсен въздух (азотен диоксид, серен диоксид, въглероден окис, озон, прах). Най-добре е да посрещнете и прекарате горещниците не в града, а на вилата или на село. Разумното използване на климатици е полезно. Както и всякакви водни процедури с негореща вода.
Това са заболяванията, които се обострят в жегата
Вярно ли е, че прекаляването с водата в горещините също е опасно?
Колкото по-висока е температурата навън, толкова повече течности губи човек. Затова през лятото е нужно да пием повече. Но колко повече? Отговаря руският специалист-инфекционист, д-р Андрей Поздняков, к.м.н.
Прекаленото наливане с течности също е нежелателно, както и техният недостиг.
Водата, постъпваща в организма, се усвоява в стомашно-чревния тракт и попада в кръвта. Затова тя разрежда кръвната плазма – това е електролитният състав на течната част на кръвта. По тази причина в плазмата остава по-малко количество електролити и на първо място – по-малко натрий. Затова течността започва в излишък да постъпва в клетките на организма, провокирайки отоци и подпухване.
Такова състояние е нежелателно на първо място за нервните клетки, тъй като течността в тях може да доведе до оток и подпухване на главния мозък. Симптомите на т.нар. хипонатриемия са слабост, главозамайване, спадане на артериалното налягане, припадъчно състояние. Леките случаи преминават безследно, но тежките могат да доведат до смърт. Такива случаи са фиксирани у маратонците.
Универсален маркер за потребността на организма е усещането на жажда
В днешно време препоръката да се пие повече вода през лятото не се приема като безусловна, тъй като загубата на течности при всички хора е различна. При тежки физически натоварвания и заболявания, съпровождани с повишена температура, повръщане и диария, е по-висока, при хората със заседнал начин на живот – по-ниска. Затова универсален маркер за потребността на организма от вода е жаждата.
Механизмът за регулация на водно-електролитния състав на организма е древен и добре функциониращ. Затова здравият човек трябва да пие толкова, колкото му се иска. Изключение правят възрастните хора, при които чувството за жажда се притъпява. Те трябва да спазват питеен режим и да следят колко течности приемат.
Организмът най-добре възприема и усвоява водата. Може допълнително да пийвате чай, сок и т.н., но в никакъв случай не трябва напълно да замествате водата с други питиета. Спортистите трябва да получават специални разтвори с добавки и електролити по време на състезания и тренировки, тъй като тогава организмът губи не само вода, но и електролити, чийто недостиг трябва да бъде своевременно запълнен.
