Кристин Кaлоянова: Седенето пред компютъра води до скованост и болки в ставите

Кристин Калоянова – физиотерапевт рехабилитатор от Варна с над 10-годишна практика и член на Дамския бизнес клуб BMLady, спечели приза Физиотерапевт на годината от годишните бизнес награди на Варна, организирани от дизайнера Красимир Недялков. 

Кристин Калоянова е учила за рехабилитатор три години в Медицинския колеж във Варна, след това прави магистратура „Рехабилитация, морелечение, спа и уелнес“ в Медицинския университет на морската столица. Защитава и втора магистратура по здравен мениджмънт. Има следдипломни квалификации по източна медицина и рекреалогия (от лат. recreatio – възстановяване). На базата на опита си Кристин Калоянова създава оздравителна тристепенна система. 

Кристин Калоянова сподели за своята програма за възстановяване на опорно-двигателния апарат.

- Г-жо Калоянова, какво представлява вашата оздравителна тристепенна система?

- Тристепенната система започва с обследване и диагностика – правя консултация с пациентите. Обикновено идват хора с болки в шията, гърба и кръста и работим за възстановяване на подвижността, увеличаване на енергията и за по-добър сън. Подготвям идивидуална 6-месечна програма за всеки пациент, по която започваме да работим. Втората фаза е превенцията и подръжката на резултатите, които сме постигнали. 

Третата част е изграждането на здравословните навици, което става естествено, защото чрез оздравителната програма човек си създава навика да спортува, да си прави масажи и физиотерапевтични процедури. В този процес се научава как да си помага сам и да превръща слабите си места в силни. 

Акцентът на моята работа е в профилактиката и превенцията на тежки социалнозначими заболявания и в промоцията на здравето. Масово хората са стресирани, напрегнати, прекарват часове наред седнали пред компютъра, което води до скованост на тялото, болки в ставите, в гърба. Предпоставка за ред други проблеми, свързани с кръвоносната и лимфната система е липсата на движение. Основно помагам на такива хора да се справят със своя застоял начин на живот. 

- Работили сте с деца и с хора с увреждания. Каква е спецификата при тях?

- Да, работила съм с деца с церебрална парализа в „Карин дом“ в продължение на година и половина, а близо година работих и с хора над 18 години с тежки увреждания. В момента провеждам общоукрепваща лечебна физкултура и йога в Основното прогресивно училище във Варна. Много е полезно за децата, защото се поставя добра основа на двигателната им култура 

И точно тази двигателна култура им помага след време да бъдат по-здрави. 

Участвам в дигитален фестивал на детското здраве, който правим за втора година. Темите са широки, участват различни медицински специалисти и психолози. Много е интересен, препоръчвам го горещо на родителите. 

На първия фестивал темата ми беше за гръбначните изкривявания при децата. Показвах на родителите как да наблюдават стойката на децата си, как седят, как вървят, за да може при нужда да се обърнат навреме към специалист.

Говорих и за това какви спортове помагат да се профилактират гръбначните изкривявания, защото сега децата прекарват повечето си време седнали пред компютър и наведени над дигитални устройства. На втория фестивал говоря за това как да запазим здраво и красиво тялото по време на бременността. Има интересни похвати, с които дамите може да се справят с измененията в своето тяло. 

Кристин Кaлоянова

- Предложете нещо полезно и за нашите читатели.

- Съветвам през един час да се става от компютъра, да се раздвижва тялото. Защото човешкото тяло е създадено да се движи – да бяга, да ходи, да се катери, да плува. Когато се седи на едно място, то започва да линее, да атрофира. Тялото решава, че не му трябват някои мускули и органи и те спират да функционират нормално. Важно е също да пием вода, да бъдем хидратирани. Родителите трябва да знаят, че те са пример за децата. Те не слушат какво им се казва, а копират поведението на родителите си. 

И за дамите, които се радват на бременност, е полезно да се движат. Разбира се, зависи от това как протича бременността. Но движението е много важно. Не говоря за тежки тренировки, а за леки упражнения и ходене. Бременните не трябва да се притесняват да се подлагат на леки масажи за превенция на отоците по краката.

Има определени упражнения, които помагат на бременните да поддържат ставните връзка здрави, тъй като те отслабват поради повишаването на естрогена и прогестерона. При бременност започва да боли кръстът, опашната кост, спада сводът на стъпалото. Застойните процеси водят до отоци в крайниците и лицето, разширени вени. Много проблеми може да се избегнат, ако се направи навременна адекватна превенция. 

Болки в гърба и шията могат да бъдат признаци на опасна болест

Акцент в работата ми е да правя събития на тема „Превенцията – най-доброто лекарство“

Каня лекари от различни специалности. Първото ми такова събите беше с участието на кардиолога д-р Радослав Петков и онколога д-р Николай Николов, а второто събитие беше с иглотерапевта д-р Шалола и с личния коуч Маруся Маринова. С тях говорихме за справянето със стреса и адаптацията към бързо променящата се среда. 

- За какво ви отличиха с наградата за най-добър физиотерапевт на Варна?

- Отличена съм, защото моята професия ми е мисия и страст. Това ме прави добър специалист, а имам и добра обратна връзка от пациентите си. Много си обичам работата, затова съм толкова всеотдайна и вероятно на това се дължи успехът ми. Наградата ми е за бизнес – за събитията, които организирам, за видеата, които споделям с хората, за полезните съвети, които им давам. Членувам в бизнес клуб за дами с различни бизнеси. В клуба обменяме опит и си помагаме при различни казуси. 

- Споделете, моля, някои случаи от вашата практика – за хора, на които сте помогнали.

- Един от последните ми интересни случаи е пациент, блъснат от кола в детството, когато е бил на около 14 години. Наложила се операция, вследствие на която му е засегнат нерв по крака от кръста надолу. Мъжът не си усеща крака отстрани и така си ходи 30 години. Той беше дошъл при мен за други свои проблеми, но като сподели за нерва, започнахме да третираме и него с различни мануални техники и физиотерапевтични процедури.

След като ги прилагахме 2 – 3 месеца, пациентът ми сподели, че си е възвърнал чувствителността на крака на 90%, даже му се промени походката. Това е голям успех, при положение че нервът е бил увреден 30 години. Сега работим за възвръщането и на останалите 10% от чувствителността. 

Друг интересен случай е пациент с ингвинална херния в начален стадий. Чрез подходящи упражнения за стягане на мускулатурата и хранителен режим, които пациентът изпълняваше много упорито, хернията му се прибра без операция и в момента няма никакви проблеми. 

Владимир Лещинский: Проблемите със стъпалата причиняват болки в шията и дискови хернии

- Как процедирате, когато ви доведат дете с неправилна стойка или с гърбначно изкривяване?

- В момента работя с няколко момиченца. При тях проблемът се среща по-често, защото ставите им са по-халтави, по-слаби са ставните връзки. Тези момичета идват редовно при мен за упражнения. Включваме и лечебен масаж. Освен това им давам упражнения за домашно вкъщи, защото ако няма поддръжка, не се постигат резултати. Много е важна също подкрепата от родителите.

Те трябва да намерят подход да стимулират децата да останат постоянни в упражненията. Децата няма как да оценят нуждата от тази лечебна гимнастика за преодоляването на неправилната стойка или за стопирането на гръбначното изкривяване. Те не могат също да предвидят последиците от задълбочаването на изкривяването. Тук е ролята на родителите. 

Някои от децата предпочитат да идват редовно при мен за поддръжка, други след определен период под мое наблюдение продължават с упражненията у дома. Идват само от време на време, за да следим накъде отиват нещата с гръбначното изкривяване и трябва ли нещо да се променя.

Мара КАЛЧЕВА