Сънят е една от най-важните части на целия ни живот, това е процес, в който нашето тяло възстановява енергията, загубена през деня и се ободрява. Обикновено човек трябва да спи от 7 до 9 часа всяка вечер. Тоест, математически всеки от нас прекарва 25 години от живота, който живее, в сън.
Но за здравето ви освен колко часа спите, голямо значение имат и начинът и мястото за спане. В тази статия ще ви покажем как можете да третирате много проблеми само чрез сън.
Много аспекти на тялото ни са засегнати от нашето положение на сън, като кръвно налягане, синусите и така нататък. Ако търсите решение за някои от 9 проблеми, пробвайте като:
1. Болки в гърба
Спането по гръб може да облекчи болките ви и съвсем да ги предотврати. Но докато спите по гърба си, поставете навита кърпа или възглавница точно кръста си, а също така можете да поставите навита кърпа или по-малка възглавница под коленете си.
2. Проблеми с храносмилането
Ако търсите начин да подобрите храносмилането си, просто спете на лявата страна, така ще позволите на гравитацията да действа.
3. Високо кръвно налягане
Проведено е проучване от Училището по медицина на японския университет Ехиме, според което нашето кръвно налягане може да бъде силно засегнато от положението ни при спане. Учените са установили, че ако искате да намалите кръвното си налягане, трябва да спите по корем.
4. Болка във врата
Поставянето на навита кърпа под врата, ще предотврати и лекува болките във врата.
5. Проблеми със синусите
Учени от Харвард препоръчват на всички да спят с лице нагоре, ако искат да предотвратят образуването слуз в синусите.
6. Киселини
Спането на лявата ви страна ще работи ефективно срещу киселините.
7. Предменструален синдром
редменструалния синдром,
8. Болка в рамото
Спете на противоположната страна на болното рамо и малкото свиване на краката може да предотврати болки в рамото или да ви създаде облекчение. Също така можете да поставите една възглавница на гърдите си, а другата между коленете си.
9. Главоболие
Главоболие е много вероятно да се случи, ако вратът ви се е усукал, докато сте спи. Ето защо, можете да поставите възглавници, така че да не спите на криво и това да ви предпази от усукване на врата.
