Грипът вече е тук. При всеки той протича различно, но така или иначе, инфекцията често има скрити поражения и за възстановяването от нея е нужно време. Как да си помогнете в този случай – вижте мнението на Станислава Андонова, специалист-кинезитерапевт.
В никакъв случай не бива да се претоварва физически един изтощен организъм, защото още повече се засилва умората и интоксикацията, характерни за острата фаза на грипа. Единственото, което се препоръчва между първата и втората седмица след острата фаза на заболяването, това е дозираното ходене. Но не да ходите по улицата и да гледате витрините, а в парка – по възможност на чист въздух, с т.нар. темпово ходене. С какъвто ритъм тръгнете, с такъв трябва да се върнете у дома. В началото той ще е бавен до умерен, но не трябва да има спирания и сядания. Може да изминете само 20 метра, но да се направят в темпо.
Защо се прави това? Когато човек се движи в темпо, сърцето също работи равномерно, а дишането е ритмично. Именно това е важно, за да предпазим организма от усложнения от страна на белите дробове и сърцето. Като една от важните разлики с обикновената простуда, когато трябва да загреем тялото с топли чайове, супи, течности и други, при грипа е обратното – нужно е да се охлади.
И тук много често хората допускат грешката да прегряват тялото си в този остър период на заболяването. Основното от физикалната медицина в случая е охлаждането. Т.е., само със студени компреси в областта на челото и стъпалата. Това е абсолютно достатъчно. Както знаете, честото проветряване също е много важно, когато има концентрирана вирусна среда, каквато е при болен човек от грип.
Тялото се възстановява от грипа за около месец. Вирусът прави огромен срив на имунитета, а едно недозирано натоварване и претоварване още повече ще го срине. Тогава човек става по-податлив на всеки следващ вирус.
